產婦催奶可通過食用豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、絲瓜、花生等。此外，保持良好心情和充足睡眠也很重要。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，能促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：營養豐富，易于消化，有較好的催乳效果。 3.木瓜：含有木瓜酶，對乳腺發育有一定幫助。 4.絲瓜：能通絡下乳，且有清熱解毒的作用。 5.花生：富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有益氣養血、催乳的功效。 產婦在飲食催奶的同時，還應注意讓寶寶多吸吮，保持心情舒暢，適當休息。若乳汁分泌仍不足，應及時咨詢醫生。

豬蹄通草湯豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋(砂鍋為佳)內共煮，先用武火，水開后改文火，煮1只豬蹄，連續服3～5天。豬蹄在午餐時吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質和脂肪，有較強的補血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對產婦有康復身體，通乳之功效。黃花燉瘦肉干黃花菜(又名金針菜)25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉(但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮，燉才有效)>>>>鯽魚湯-孕后期準媽媽食譜花生大米粥生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次(早午或早晚各一次)喝完，連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血功能。此粥對產婦產后血虛有一定療效。孕期營養的“九個一”金標準絲瓜仁鰱魚湯絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完。口服1次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產后血瘀者還有一定的治療作用。清淡肘子豬肘子1只，當歸身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。當歸為補血調經的婦科要藥，且有潤腸通便作用。王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配，有活血補血、通經下乳、強健身體作用，對產后無乳且體虛者尤宜。>>>>多吃魚類寶寶更健康阿膠大棗羹阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。產后每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。本藥羹對絕大多數產婦的產后康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產婦，服用效果尤佳。

我產后五個月了,之前我的奶水很多,四個月的時候我胃痛吃了葵花牌胃康靈,以后奶水就少了首先都要鼓勵乳母,使其對母乳喂養充滿信心,情緒樂觀,雖然奶量少,也要堅持按時喂奶；飲食起居安排得當,不要過度勞累,睡眠應充足；飲食要富于營養,多喝些雞湯,魚湯,排骨湯,鯽魚或豬蹄湯；口服多種維生素；同時配合中西藥物或針灸治療.（1）常用中藥方劑為：王不留行9克,穿山甲12克,漏蘆9克,木通9克,當歸9克,炙黃芪15克,黨參20克,丹參15克,每日1劑,水煎服.也可將中藥與豬蹄l對一起燉服.（2）西藥可服甲狀腺素0.03克,每日2-3次,連服5天.（3）針刺穴位可采用外關,少澤,足三里,合谷,艾灸膻中穴.進食催乳食物有些食物具有促進奶水分泌的作用,產后如果奶水不下,或少奶,無奶,千萬不要輕易放棄母乳喂養的機會,不妨試一試以下的催乳食療方：*鯽魚湯鮮鯽魚500克,去鱗除內臟,加上通草6克煮湯,吃魚喝湯,每天2次,連喝3-5天.鯽魚能和中補虛,滲濕利水,溫中順氣,具有消腫脹,利水,通乳之功效；通草可通氣下乳,與鯽魚相配,效果更佳,但鯽魚湯宜淡食.*花生粥生花生米(帶粉衣)100克,大米200克,將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥.粥分2次(早午或早晚各1次)喝完,連服3天.花生米富含蛋白質和不飽和脂肪酸,有醒脾開胃,理氣通乳的功能

你應該是由于吃藥造成的奶水不足,有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物,山楂等.你可以按照下面的方法來補奶：補充營養.乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內,如果媽媽長期處于營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌.你一定要把大廚的職位擔當好,為太太選擇營養價值高的食物,如牛奶,雞蛋,蔬菜,水果等.同時,多準備一點湯水,對太太乳汁的分泌能起催化作用.保持乳母良好的情緒.分娩后的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌.醫學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少.因此,你有義務為太太創造良好的生活環境,并隨時關注其心理健康.食療.在采取上述措施的基礎上,再結合催乳食物,效果會更明顯.如豬蹄,花生米等食物,對乳汁的分泌有良好的促進作用.均衡飲食,是哺乳媽媽的重要法則.哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視.由于媽媽常會感到口渴,可在喂奶時補充水分,或是多喝鮮魚湯,雞湯,鮮奶及開水等湯汁飲品.水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養.為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應.在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后,再控制飲食減肥.其實喂奶已經消耗了很多熱量,只要媽媽們飲食不過量,再配合著做一些產后運動,就能避免脂肪的囤積.

燉湯類豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用，不僅利于體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。但產婦喝肉湯也有學問。如果產后乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產婦喝肉湯不要過濃。可以喝些有營養的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。小米粥富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。魚營養豐富，味道鮮美，蛋白質含量高。鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品。芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。蔬菜水果含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助于消化和排泄，增進食欲。但不要吃得過多或太涼給你貼幾個食譜,希望對你有所幫助豆腐酒釀湯此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮恢復，有利于產后惡露的排除。原料：豆腐250克，紅糖、酒釀50克。制作：1、將豆腐切成小骨牌塊。2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮15-20分鐘即可食用。特點：湯甜、酒味香。鯽魚燉蛋鯽魚含游離氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等。具有補中益氣、利濕通乳的功效。為高蛋白、低脂肪食品。鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋共制成菜，具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。婦女產后食用，既可增進乳汁分泌，雙能促進母體恢復，相得益彰。原料：鯽魚2條（約500克），雞蛋1個，生姜絲5克，精鹽6克，植物油15克。制作：1、將鮮活鯽魚去鱗、鍶、內臟，用清水洗凈，在魚身兩側劃幾道斜刀花。2、煲置火上，放入適量清水，旺火燒開，下鯽魚及精鹽5克，燒1分鐘左右，連湯盛入碗內，等用。3、雞蛋磕入碗內，加清水125克、精鹽1克，攪打均勻，上籠蒸至凝固，取出，隨即將鯽魚放上，澆入煮魚原湯，撒上姜絲，淋上植物油，再放蒸籠里，上火蒸5-10分鐘，即可取出食用。花生雞腳湯此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。婦女產后食用，能促進乳汁分泌，有利子宮恢復，促進惡露排除，防止產后出血。原料：雞腳10只（約200克），花生50克，黃酒5克，姜片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克。制作：1、將雞腳剪去爪尖，洗凈；花生米放入溫水中浸半小時，換清水洗凈。2、鍋置火上，加入適量清水，用旺火煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、姜片，鍋加蓋，煮2小時，加精鹽、味精調好口味，再用文火燜煮一會兒，淋上雞油，即可食用。