寶寶晚上睡覺老翻身，可能是環境不適、睡前興奮、飲食問題、疾病影響、缺乏維生素 D 等。 1.環境不適：室內溫度過高或過低、濕度不合適、床鋪不舒適等，都可能讓寶寶睡不安穩而頻繁翻身。家長要注意調節室內環境，保持適宜的溫度和濕度，選擇柔軟舒適的床鋪。 2.睡前興奮：寶寶睡前玩耍過于興奮，大腦處于活躍狀態，難以快速進入安靜的睡眠，容易出現翻身。睡前應避免讓寶寶過度興奮，營造安靜的氛圍。 3.飲食問題：晚餐吃得過飽或過少，或者食用了不易消化的食物，導致腸胃不適，寶寶可能通過翻身來緩解。要注意合理安排寶寶的飲食，避免睡前過度進食。 4.疾病影響：如感冒、發燒、鼻塞、咳嗽等疾病，會讓寶寶感到不舒服，從而頻繁翻身。這時需要及時治療疾病，緩解癥狀。 5.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致寶寶神經興奮性增高，睡眠不穩。可在醫生指導下補充維生素 D 和鈣劑。 總之，寶寶晚上睡覺翻身的原因較多，家長要仔細觀察，找到原因并采取相應措施。如果寶寶翻身頻繁且伴有其他異常癥狀，建議及時就醫。

大多象孩子這樣睡覺不安穩的情況都是缺鈣引起的，最好是及時帶孩子去醫院做個微量元素檢測。平時要多帶孩子曬下太陽，是很好的補鈣的方法，另外，雞蛋和牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，可以多給孩子吃點，但要注意分開用，一起服用的話容易妨礙鈣的吸收。