十個(gè)月的寶寶飲食逐漸豐富，可包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類等。以下是一些適合的食譜，如蔬菜瘦肉粥、南瓜面條、香蕉雞蛋餅、蘋果泥、魚肉豆腐湯等。 1.蔬菜瘦肉粥：將蔬菜切碎，瘦肉切末，與大米一起煮粥，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 2.南瓜面條：南瓜蒸熟搗成泥，加入面粉制成面條，南瓜富含胡蘿卜素和膳食纖維。 3.香蕉雞蛋餅：香蕉搗成泥，加入雞蛋和面粉煎成餅，能提供碳水化合物和蛋白質(zhì)。 4.蘋果泥：蘋果去皮切塊，用勺子壓成泥，富含維生素和果膠，促進(jìn)消化。 5.魚肉豆腐湯：魚肉去刺，豆腐切塊，煮成湯，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。 給十個(gè)月寶寶準(zhǔn)備食譜時(shí)，要注意食材的新鮮和衛(wèi)生，食物的性狀要適合寶寶咀嚼和吞咽，逐步培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣。

1、每日正餐：蔬菜泥（每日2次，中午和晚上）、配方奶粉（按正常頓數(shù)減去1次進(jìn)行）、稀飯（張牙的話可用軟飯）1頓（中午比較好）2、其他輔食：新鮮瓜果（1天1次即可，少量，否則會(huì)腹瀉）、肉餅蒸雞蛋（肉要剁爛，最好不要有肥肉，建議隔天，而且量以小半碗為好，多的大人吃掉）、適量的非垃圾食品類的零食（不能是果凍、糖、蜂蜜、膨化食品、帶色素食品）3、營養(yǎng)添加：正常孩子不要再增加任何營養(yǎng)素，但如有明顯癥狀（如出現(xiàn)后腦脫發(fā)圈，要補(bǔ)鈣）的，建議帶孩子做下微量元素測(cè)試（毛發(fā)測(cè)試），再到大醫(yī)院去根據(jù)結(jié)果補(bǔ)充

10個(gè)月寶寶食譜參考：餐次及用量：奶粉上午6時(shí)、晚10時(shí)各1次上午10時(shí)，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3～4湯匙，雞蛋0.5個(gè)下午2時(shí)，牛奶、豆?jié){或豆腐腦等，面片或爛面條1小碗輔助食物：1水、果汁、水果泥等，上午10時(shí)2濃縮魚肝油：2次/日，3滴/次3各種蔬菜、肉末、肉湯、碎肉等，適量，下午6時(shí)4蛋類及其制品，可在上午6時(shí)添加，雞蛋用0.5個(gè)即可

我也認(rèn)為，十個(gè)月的寶寶還很小的，一天不要是太多的輔食。選擇含高能量和營養(yǎng)素的食品　　嬰兒的胃容量較小，一餐不能容納過多的食物，一般6個(gè)月-1歲的小兒每餐只能吃100-200ml食物。因此應(yīng)為嬰兒每餐配制量少但量高、營養(yǎng)素豐富的食物，以滿足嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。朋友推薦我去安購直郵購買美國嘉寶的米粉，寶寶比以前開胃多了。

十個(gè)月的寶寶一般的食品都是可以吃的。斷乳后嬰幼兒進(jìn)食次數(shù)，一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前點(diǎn)、午后點(diǎn)。早餐要保證質(zhì)量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供應(yīng)牛乳或豆?jié){、蛋或肉包等；中餐可為爛飯、魚肉、青菜，再加雞蛋蝦皮湯等；晚餐可進(jìn)食瘦肉、碎菜面等；午前點(diǎn)可給些水果，如香蕉、蘋果片、鴨梨片等；午后為餅干及糖水等。每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新，注意葷素搭配，避免餐餐相同。此外，烹調(diào)技術(shù)及方法，也能影響嬰幼兒的飲食習(xí)慣及食欲。若色、香、味俱全，可促進(jìn)嬰幼兒食欲，增多食物攝入，加強(qiáng)其消化及吸收功能。祝寶寶健康快樂!