補鋅補鈣對于維持身體健康十分重要，影響因素包括飲食、年齡、吸收能力、疾病、生活習慣等。 1.飲食：富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、蛋黃等；富含鈣的有牛奶、豆制品、蝦皮等。合理飲食有助于補充。 2.年齡：兒童和老年人對鋅鈣的需求不同。兒童生長發(fā)育快，需充足補充；老年人吸收能力下降，也應重視。 3.吸收能力：個體的腸道吸收功能差異會影響鋅鈣的獲取。某些疾病可能影響吸收，如慢性腹瀉。 4.疾病：某些疾病會導致鋅鈣流失增加，如甲狀腺功能亢進。需先治療疾病，再考慮補充。 5.生活習慣：規(guī)律作息、適量運動、多曬太陽，有助于提高鋅鈣的吸收和利用。 總之，要綜合考慮多種因素來科學補鋅補鈣，如有需要可咨詢醫(yī)生進行相關檢查和指導。

跟我家差不多大，主推食補。補鈣吃蝦皮，補鋅吃蛋黃、豬肝。再每日一粒魚肝油一粒鈣。給你我家樂樂的作以參考。我們上午吃雞蛋羹的話，下午米粉就拌豬肝粉吃；上午吃粥或面條的話，下午就吃蛋黃拌米粉。每天早上吃粒仔力奇魚肝油，有太陽就抱出室外曬太陽，只要不下雨刮大風，就到盡可能接觸外界，這樣可以促進維生素D3的合成，有利于鈣的吸收。這個牌子魚肝油，我研究過，添加了什么乳鐵蛋白，所以不用另外補鐵了的。然后傍晚吃粒乳加力，就好啦。反正每回體檢都不缺什么的。

最好食補含鈣較多的食物有：蝦皮、蝦米、芝麻醬、芝麻、發(fā)菜、奶酪干、全脂奶粉、花椒、海帶、冰激凌粉、話梅、豆制品、瓜子類、木耳、茶葉、雪里紅、臺菜、口蘑、泥鰍、紫菜等。(維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用）。含鋅豐富的食物：含鋅的食物：蝦蟹類、海鮮類、紫菜、蝎子、蛋黃、動物瘦肉、肝臟、奶酪干、奶制品、燕麥片、茶葉、豆類、蘑菇、木耳、瓜子類、松子、蓮子、黑芝麻、棒子、杏仁、棗仁、烏梅、紅辣椒、芹菜、柿子。

你好,缺鋅的話口服葡萄糖酸鋅口服液.枕頭一般是由于缺鈣引起的,可以補鈣,多吃骨頭湯等食補

補鈣對于現(xiàn)在的寶寶來說是十分重要的事，爸爸媽媽們也很重視。在我的博客里老是有媽媽會問各種補鈣的問題，他們告訴我：只要覺得寶寶缺鈣，就會想盡一切辦法去為寶寶補鈣。好在補鈣的途徑不少，可以通過各種食物、奶制品和補鈣產品來補。前幾天，我專門講了秋天如何給寶寶食物補鈣，但是還有些特殊的寶寶沒有辦法短時間里從食物中獲得足夠的鈣。尤其是當寶寶出現(xiàn)缺鈣癥狀、或者是早產兒、雙胞胎等易缺鈣寶寶，我們就要專門補充的補鈣產品了。補鈣產品有鈣片、鈣劑，甚至還有液態(tài)鈣，在服用它們的時候，也有一些講究一、不要讓鈣遇見草酸。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。二、鈣不要與主餐混吃。即使沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣制品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。三、讓寶寶睡前服用鈣片。睡眠期間最是長身體的時候，也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。很多人都有過缺鈣抽筋的體驗，一般是在睡夢中，可見睡覺時最應補鈣。可以在睡前給寶寶服用鈣制品，讓鈣能充分吸收。四、補充足量的維生素D。有些鈣制品需要補充維生素D，而有些不需要補充就能吸收。不論給寶寶吃的是哪種，維生素D都要適量補充，而且最好用食補和曬太陽或服用魚肝油的方式，不要讓寶寶直接服用純維生素D，防止維生素D過量中毒。陽光是維生素D的天然原料，如果讓寶寶接受陽光照射，比如上午一小時，下午一小時，就不用再口服維生素D了，陽光會直接促使體內生成維生素D。五、補鈣產品的選擇有講究。選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產品；最好選擇單一元素的鈣產品；選知名度高的鈣產品，但是不要盲目地跟著廣告走，要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨詢醫(yī)生后再選擇補鈣產品。六、不要選擇碳酸鈣。碳酸鈣偏堿性，而寶寶的胃酸還很少，所以碳酸鈣類補鈣產品會影響新生寶寶的消化。四個月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣，另外，乳酸鈣也是不錯的選擇。葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。七、用少量多次的方法。人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時，鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點，分成多次服用，這樣可以保證一天當中很多時間都有鈣的補充。如果一次就服用很多，大量沒吸收的鈣就浪費了。八、千萬不要補鈣過量。很多鈣過量的寶寶會厭食、便秘，嚴重了還會患“鬼臉綜合癥”，寶寶會有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異，疾病也很多。鈣過量還會導致骨頭過早成熟，也會影響寶寶將來身高的。補鈣應該是給寶寶微調的過程，媽媽們千萬不可以簡單粗暴地對待，鈣過少過多都不行。如果爸爸媽媽們實在拿不準寶寶到底是缺鈣還是補鈣過量，最好去醫(yī)院做個微量元素檢查，這樣才好控制補鈣的度和量。