準備懷孕需要做好多方面的準備，包括身體檢查、調整生活習慣、補充營養、避免有害物質、計算排卵期等。葉酸是一種重要的營養素，對胎兒發育至關重要。 1.身體檢查：進行全面的孕前檢查，如婦科檢查、甲狀腺功能檢查、優生五項等，以了解自身健康狀況。 2.調整生活習慣：保持充足睡眠，適量運動，戒煙戒酒，避免熬夜和過度勞累。 3.補充營養：除葉酸外，還應保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，如鐵、鈣等。 4.避免有害物質：遠離化學毒物、放射性物質，減少使用含化學成分的化妝品和護膚品。 5.計算排卵期：通過基礎體溫測量、排卵試紙等方法，掌握排卵時間，提高受孕幾率。 6.葉酸：葉酸是一種水溶性 B 族維生素，有助于預防胎兒神經管畸形?？赏ㄟ^食物如綠葉蔬菜、豆類等獲取，也可服用葉酸片補充。 總之，做好充分的孕前準備有助于孕育健康寶寶。備孕期間要保持良好心態，如有疑問及時咨詢醫生。

葉酸維生素B復合體之一，相當于蝶酰谷氨酸，是米切爾從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。婦女懷孕前一個月到懷孕后三個月期間，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫生指導下進行，另外，還需注意以下幾點：1.必須從懷孕前一個月開始服用葉酸。2.我國神經管畸形低發區的婦女也要增補葉酸。3.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。

首先在心理上和思想上做好準備。如果生孩子，最好在24--28歲之間。再次做1次健康檢查養成1個健康生活方式，要知道飲酒、抽煙、亂吃藥或過量服用藥物都有可能影響你的生育能力和未來寶寶的健康，為了百年大計，還是戒了吧。在你打算懷孕的前3個月，每天就要補充400毫克葉酸。葉酸（Folicacid）維生素B復合體之一，相當于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamicacid，PGA），是米切爾（H．K．Mitchell，1941）從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。

受孕是一個復雜的生理過程.必須具備以下條件:1.卵巢排出正常的卵子2.精液正常并含有正常的精子3.卵子和精子能夠在輸卵管內相遇并結合成為受精卵4.受精卵順利地被輸送進入子宮腔5.子宮內膜已充分準備適合于受精卵著床.這些環節中有任何一個不正常,便能阻礙受孕.

你好懷孕前就盡量保持心情愉快,避免服用藥物,避免接觸有害物質,為寶寶創建一個良好的環境.婦女懷孕前3個月到懷孕后3個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫生指導下進行。葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素，由于它最早從植物葉子中提取而得，故命名為"葉酸"。葉酸的化學名為"蝶酰谷氨酸"，系由喋啶酸、對氨基苯甲酸與氨酸結合而成。葉酸對人體的重要營養作用早在1948年即已得到證實，人類（或其他動物）如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥。此外，研究還發現，葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。