孕 36 周羊水 190mm 時，孕婦應注意監測羊水變化、關注胎兒情況、合理飲食、適當運動、按時產檢等。 1.監測羊水變化：定期進行 B 超檢查，了解羊水的量是否穩定或有進一步變化。 2.關注胎兒情況：每天數胎動，若胎動異常，如過多或過少，需及時就醫。 3.合理飲食：控制糖分和鹽分的攝入，避免食用高糖、高鹽及辛辣刺激性食物。 4.適當運動：可選擇散步等溫和的運動方式，但要避免劇烈運動和勞累。 5.按時產檢：嚴格按照醫生建議的時間進行產檢，以便及時發現并處理可能出現的問題。 6.調整心態：保持心情舒暢，避免緊張焦慮情緒對自身和胎兒產生不良影響。 總之，孕 36 周羊水 190mm 的孕婦要密切關注自身和胎兒狀況，積極配合醫生做好各項檢查和保健措施，為順利分娩做好準備。

可以多喝咸湯和豆漿，有助于增加羊水的，看看效果如何，若是不明顯的話，就打針吧。

36周的胎兒大約已有2800克重，身長約為46-50厘米。這周胎兒的指甲又長長了，可能會超過指尖。兩個腎臟已發育完全，他的肝臟也已能夠處理一些代謝廢物。　　這時每當胎兒在你腹中活動時，他的手肘、小腳丫和頭部可能會清楚地在你的腹部突現出來，這是因為此時的子宮壁和腹壁已變得很薄了。　　而且因此會有更多的光亮透射進子宮，這會使胎兒逐步建立起自己每日的活動周期。　　現在子宮內的羊水比例減少，胎兒所占的體積增加，現在的胎兒已是當初胎芽體積的1000倍。而母體體重的增長也已達到最高峰，大約已增重11至13公斤。你會發現自己的肚臍已變得又大又突出。　　現在你需要每一周做一次產前檢查了。你會發現胎兒動得少了，你應該請教醫生，如何正確監測胎心和胎動。醫生已經可以通過B超或觸診估計出胎兒的體重，但這并不是最后結果，最后4周內胎兒體重可能還會增加不少。　　這時媽媽肚子已相當沉重，上下樓梯和洗澡時一定要注意安全，防止滑倒。同時做家務時也一定要注意動作輕緩，不要過猛，更不能做有危險的動作。