要是疼的難受的話，那就去醫院檢查一下的，在晚上的時候可以用熱水泡個腳，然后是多揉一揉的了，這樣都會有好點的哦，祝寶媽媽健康快樂的哦

您好這位朋友，這種情況考慮過度走路引起的韌帶，肌肉的拉傷建議營養均衡，勞逸結合，局部云南白藥噴劑應用，祝您健康

由于足跟的骨質,關節,滑囊,筋膜等處病變引起的疾病.封閉療法有效.如保守治療無效,也可考慮手術.

跟腱炎在臨床中比較常見。可以按一下方法試試：1、停止跑步,墊高鞋跟減少跟腱張力,只要不引起疼痛即應加強腘繩肌彈性練習,穿軟底鞋以保證第一跖趾關節的屈曲.但鞋跟要堅硬.若跟腱無疼痛,可做足趾抬高練習以增加跟腱肌力.跟腱愈合前應避免快速上下坡跑步.2、物理治療是關鍵。最關鍵的方法是在膝關節伸直的情況下讓腓腸肌伸展，以及在膝關節略彎曲的情況下讓比目魚肌伸展。力量加強訓練、超聲療法以及電刺激療法也都可以被應用于物理治療之中。用一個腳跟抬高器來對局部進行矯形有時可以幫助跟腱的放松。將踝關節固定在自然狀態（90度）的夜間夾板可以幫助你防止小腿肌肉的緊繃。3，局部藥物注射治療。如曲安奈德注射液等。4、飲食忌吃:牛肉雞肉姜和燥火食物.5，消炎止痛藥物可以加速痊愈，如跟腱骨方世醫貼等。