坐月子期間要注意飲食、休息、個(gè)人衛(wèi)生、情緒和活動(dòng)等方面。若有犯錯(cuò)，可采取相應(yīng)補(bǔ)救辦法。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等。避免食用生冷、辛辣、油膩食物。 2.休息：保證充足睡眠，每天不少于 8 小時(shí)。避免過度勞累，有利于身體恢復(fù)。 3.個(gè)人衛(wèi)生：保持身體清潔，勤換衣物，注意會(huì)陰清潔，預(yù)防感染。 4.情緒：保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁。家人要給予關(guān)心和支持。 5.活動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 6.犯錯(cuò)補(bǔ)救：若飲食不當(dāng)，及時(shí)調(diào)整；休息不足，盡快補(bǔ)充睡眠；衛(wèi)生不佳，及時(shí)清潔消毒；情緒不好，尋求心理疏導(dǎo)；活動(dòng)過度，注意休息。 總之，坐月子期間要多方面注意，如有犯錯(cuò)及時(shí)補(bǔ)救，以促進(jìn)身體恢復(fù)和心理健康。

月子里一定不能吹風(fēng)，不管是熱風(fēng)還是冷風(fēng)。不能吃冷飲等一切冷的東西。性寒的食物也不能吃。盡量多躺床上多休息。穿襪子。不玩兒電腦手機(jī)看電視看書等。

產(chǎn)婦也不能整天都躺在床上，不下地走走。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)不僅可以促進(jìn)術(shù)后恢復(fù)，還能預(yù)防預(yù)防諸如血栓等并發(fā)癥的發(fā)生。一般來說，順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后24小時(shí)就可以坐起來，并且適當(dāng)走動(dòng)，而對于剖腹產(chǎn)無合并癥的媽媽，產(chǎn)后第二天可以試著在室內(nèi)走動(dòng)，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動(dòng)。走動(dòng)的時(shí)候注意放慢速度，也不要走太多就可以了。