你好，你所說的抵抗力差，經常感冒的癥狀，可以采用，食物療法和藥物療法，食物療法一般就是要加強營養，可以高蛋白飲食，多吃水果蔬菜，多鍛煉，增加人體的抵抗力，一般藥物就是，可以注射，丙種球蛋白，增加人體的免疫力，減輕感冒癥狀。希望我的建議可以幫到你。

肉類食物不要吃太多,因它是酸性食物,吃太多了血液呈酸性,對如何增強抵抗力無幫助,對身體也是有害的,要多吃蔬菜,水果.要多吃些菇類（香菇草菇金針菇）現在市場上有很多菇類的.它最能增強抵抗力.如何增強抵抗力1：不吃垃圾食品,世界衛生組織評出十大垃圾食品：
1,油炸食品；
2,腌制類食品；
3,加工類肉食品;
4,餅干類食品;
5,汽水可樂類食品；
6,方便面類食品；
7,罐頭類食品；
8,話梅蜜餞類食品；
9,冷凍甜品類食品；
10,燒烤類食品.就不吃少吃.聯合國提出六大保健飲品：1綠茶,2紅葡萄酒（每日100毫升）,3豆漿,4酸奶,5骨頭湯,6蘑菇湯.就要多吃.當然還要經常運動,這也很重要,我就是堅持冬泳五六年了,從來沒有感冒過.總之要養成合理飲食習慣,戒煙少酒,不熬夜,堅持參加運動,多開窗戶,保持室內空氣流通.你一定會有健康和百病不侵的身體.

根據您的描述您上述情況屬于身體抵抗力差調節的問題，其實存在上述年齡還是應該注意，本身您年齡并不大目前你可以選擇積極加強運動鍛煉調節增強體質，配合加強營養補充，必要時還可以配合轉移因子口服液等藥物口服調節增加免疫力，免疫力強了就不容易感冒了，平時還應該注意保暖，避免受涼吧

你好，你所說的情況，往往是有感冒的情況引起的這種癥狀的。平時的疲勞勞累、著涼受寒是可以誘發的。可以選擇感冒藥物和采用中藥的治療的。也是可以配合按摩改善的。注意保養的。不要勞累著涼。

你好，預防感冒可以多食用一些蔬菜及水果，特別是含維生素較高的盡量多食用，并且可以適當的參加一些體育運動也是有幫助的。如果免疫力低下建議服用轉移因子口服溶液或者注射免疫球蛋白改善，這樣可以預防感冒，另外平時多喝白開水和多活動鍛煉以及多吃水果蔬菜都有幫助。

我家小寶醫生說是過敏性體質也是體質比較差的，為了增加他的抵抗力，我天天堅持冷水給他洗手洗臉，當時有好多寶媽是選擇冷水洗澡的，我沒這個勇氣讓孩子嘗試。另外那些什么合生元啊、等等的廣告的東西我從來不相信有那效應，再就是給我孩子多喝水多吃水果和蔬菜。