產后下奶可以嘗試豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、雞湯和絲瓜湯等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，能促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：富含優質蛋白質和多種礦物質，有較好的下奶作用。 3.排骨湯：排骨中的營養成分有助于補充產婦身體所需，增加乳汁量。 4.雞湯：能為產婦提供豐富的營養，利于產后恢復和下奶。 5.絲瓜湯：絲瓜具有通絡下乳的功效，對促進乳汁分泌有一定幫助。 產婦應保持良好的心態和充足的休息，同時讓寶寶多吸吮，以刺激乳汁分泌。此外，飲食應均衡，避免食用辛辣、油膩和刺激性食物。如果乳汁分泌仍不足，建議及時咨詢醫生。

你好：中國傳統說法，鯽魚湯，豬蹄湯，還有糯米酒釀，都是催奶下奶的好食品。但一邊催奶的同時，也應該注重嬰兒吸吮，吃得通透，母乳也會更通暢更多。如果嬰兒吸吮不得力，可以一邊按摩，一邊使用拔奶器，讓乳房經受刺激后，也會產生更多乳汁。但要注意，不要胡亂吃藥，因為藥物進入血液循環后，也會進入到母乳中，會影響嬰兒健康

你好，奶水不好，要做到以下幾點：1、多喝溫開水，多喝湯。2、讓寶寶多吸，促進乳腺發育。3.保證睡眠。4、心情要好，開心一些，不要煩悶，心情開朗對產奶是有很大影響的。5、可以吃豆腐鯽魚湯、黃豆豬腳湯、墨魚燉母雞、米酒煮蛋這些下奶的食物；平時多按摩。材料：豬手；大粒花生米；青菜；油、香蔥、姜塊、料酒、鹽和雞精少許。做法：1、先把豬手洗凈，用刀剁成幾大塊放入容器，添些料酒去腥。2、把香蔥打個節，姜塊用刀拍扁。3、放入油熱鍋后，把豬手塊、蔥節、姜塊放進沙鍋炒幾下，然后加水。4、開大火直到沸騰，然后改小火，再根據口味放鹽繼續燉大約一個小時。