晚上難以入睡可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等造成。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，影響睡眠。可通過適當運動、傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等會打亂生物鐘。應規律作息，睡前半小時避免使用電子設備。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等可能引起睡眠障礙。需要針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，晚上難以入睡的原因多樣，需要綜合分析，采取相應措施。若長期存在睡眠問題，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

好，根據你敘述的癥狀，你這有可能是過敏性皮炎。可以吃點抗組織胺藥撲爾敏和維生素C，期間避免食用一些刺激性食物，治療期間一定要大量飲用開水，保持大便通暢。建議你到醫院皮膚科檢查一下，看看是不是過敏性皮炎引起的避免食用容易引起皮炎的食物，如魚、蝦等海味，

你好，根據以上簡單描述，身上瘙癢多因過敏引起。經過服用及輸用抗過敏效果不佳。目前最好去醫院做過敏原檢查，明確過敏原并進行脫敏治療。平時多喝水，飲食宜清淡，少吃辛辣刺激的食物，少吃魚、蝦等海產品。多吃富含維生素c的食物。

首要原則媽媽怎么舒服怎么睡（排除趴著睡的姿勢~_~），在這個基礎上，盡量保持左側睡。我就是晚上左邊盆骨特別痛，但是剛睡下的時候還好，就會先左側睡一會，然后換到右側睡，這樣睡眠會好些，媽媽精神了，寶寶也會更加健康的。

一、保持有規律的作息時間失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的，不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上最佳。二、適當運動可以促進身心健康每天運動30分鐘，可以幫助提高新陳代謝，血液循環，促進大家的健康睡眠。三、陽光是睡眠的好朋友如何有效地改善睡眠質量？陽光是生物鐘和睡眠的好朋友，曬曬太陽可以讓你的身體適應生物鐘的調整。四、享受睡前時光，有助快速入睡睡前可以做很多事情，來幫助自己盡快入睡。譬如洗個熱水澡、閱讀書籍、聽些輕松的音樂等等。充分的放松，享受睡前時光，可以幫助你盡快睡著如果嘗試了以上方法后仍無法入睡，建議您到醫院進行治療。失眠：中醫講為“不寐”。病因、病癥有很多，需要根據您具體病情是繼發還是原發失眠、時間長短、年齡、體質、失眠的類型和其他伴發癥狀來綜合辯證論治。