寶寶補(bǔ)鈣和鋅，可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、適當(dāng)曬太陽(yáng)、保證充足睡眠、定期體檢等。 1.飲食調(diào)整：多讓寶寶攝入富含鈣和鋅的食物，如乳制品、豆制品、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、海鮮等。 2.補(bǔ)充劑：在醫(yī)生建議下，可選擇葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、碳酸鈣 D3 顆粒、賴(lài)氨葡鋅顆粒等。 3.適當(dāng)曬太陽(yáng)：促進(jìn)維生素 D 合成，利于鈣吸收。 4.保證充足睡眠：有助于生長(zhǎng)激素分泌，利于鈣和鋅的吸收利用。 5.定期體檢：了解寶寶鈣和鋅的水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，寶寶補(bǔ)鈣和鋅需要綜合多種方法，家長(zhǎng)要根據(jù)寶寶的具體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)合理地進(jìn)行。

我家寶貝缺鈣吃體恒健鈣之緣，缺鋅吃的是鋅稀寶。其實(shí)很多家長(zhǎng)都喜歡選擇鈣鋅同補(bǔ)的產(chǎn)品，專(zhuān)家早提出這是錯(cuò)誤的，鈣鋅是不能同補(bǔ)的，原因是兩者都通過(guò)載體進(jìn)行主動(dòng)吸收，同補(bǔ)會(huì)造成載體的“擁擠”，影響吸收。專(zhuān)家建議白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣，補(bǔ)鋅是為鈣的吸收積累基礎(chǔ)。

親，寶寶不愛(ài)喝的話可以試一下蓋笛新的或者是迪巧的小兒鈣，早上再喂一次魚(yú)肝油促進(jìn)鈣吸收，鈣就放在晚上睡前喂一次，鋅的話上午喂就可以的了，鋅會(huì)有點(diǎn)酸的，你加一點(diǎn)白開(kāi)水進(jìn)去吧。

可以服用口服的鈣加鋅口服液即可.現(xiàn)在應(yīng)斷奶,增加輔食.

食補(bǔ)！補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽(yáng)、均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充。里介紹一些富含鈣的食品：　　乳類(lèi)與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。　　豆類(lèi)與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。　　海產(chǎn)品：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。　　肉類(lèi)與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。　　蔬菜類(lèi)：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。　　水果與干果類(lèi)：檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。　　特別提示：　　食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時(shí)間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結(jié)合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。　　我國(guó)膳食構(gòu)成主要是以含鈣成分低的谷類(lèi)食物為主，同時(shí)蔬菜供應(yīng)量較大，植酸、草酸及植物纖維等攝入量相應(yīng)較多，影響鈣在腸道內(nèi)的吸收。造成鈣攝入量不足。因此，對(duì)幼兒補(bǔ)鈣而言，重要的是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意飲食多樣化，多食含鈣豐富的食物，如牛奶、魚(yú)、海帶、蝦米、豆類(lèi)、紫菜等，并避免同食或少食經(jīng)水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、莧菜、空心菜、竹筍等，下面介紹幾例含鈣量較高的食譜以供參考。　　松子毛豆炒干丁　　原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。　　制作：1.將松子入鍋上火炒香備用。　　2.毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗，瀝水備用。　　3.香干切成小丁，胡蘿卜切成碎未，枸杞子沖洗干凈備用。　　4.色拉油入鍋，油熱后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子調(diào)味，煸炒少許時(shí)間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調(diào)料和適量高湯。收湯后，灑上松子拌勻，出鍋。淋上麻油，盛入盤(pán)中放上裝飾菜即成。　　魚(yú)松　　原料：黃魚(yú)肉750克、料酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，大料2粒，味精少許，麻油25克。　　制作：1.魚(yú)肉去皮，洗凈后切7厘米長(zhǎng)魚(yú)段，蔥切段，姜切片。　　2.將魚(yú)段放在盤(pán)內(nèi)，加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調(diào)料、控干水分，順著紋理撕成絲。　　3.炒勺置火上，放入油，油熱投入魚(yú)絲，加鹽、味精，炒至魚(yú)肉水分干時(shí)，改小火邊炒邊揉，至魚(yú)肉發(fā)松發(fā)亮?xí)r即成。　　海帶拌腐竹　　原料：水發(fā)腐竹200克，水發(fā)海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿卜25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。　　制作：1.腐竹切寸長(zhǎng)絲，入開(kāi)水中焯透，撈出過(guò)涼，瀝凈水。　　2.海帶、胡蘿卜、黃瓜洗凈后，均切寸長(zhǎng)細(xì)絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末。　　3.將各種絲料配備碼好入盤(pán)內(nèi)，灑上香蔥末，上桌時(shí)加入全部調(diào)料，拌勻即食。　　雪里蕻燉豆腐　　[原料}雪里蕻100克，豆腐150克，豬油30克，蔥、姜、鹽適量。　　[制作方法}將雪里蕻洗凈切成末；把豆腐切成1.5厘米見(jiàn)方的塊，放入鍋內(nèi)燙一下，撈出用涼水浸涼，控凈水分；將　炒鍋置于火上，放入豬油，待油熱后，下蔥丁、姜末熗鍋，隨后放雪里蕻出香味，下入豆腐，添水以沒(méi)過(guò)豆腐為宜，加入鹽，在旺火上燒開(kāi)后，用微火燉5分鐘，待豆腐入味、湯汁不多時(shí)，即可。　　雷里蕻炒肉絲　　[原料]雪里蕻125克，去皮肥瘦肉150克，豬油50克，香油10克，醬油、蔥、白糖、鹽適量，湯少許。　　[制作方法]將雪里蕻洗凈，控干，切除疙瘩和葉尖，切成碎塊，用開(kāi)水稍燙，撈出控凈水；將肉洗凈切成絲；將炒　鍋置于火上，放入豬油，油熱后下肉絲煸炒變色，加入蔥末、醬油，放入雪里蕻煸炒幾遍，加入鹽，放湯少許，開(kāi)后放白糖，淋香油，翻炒均勻即成，即可。　　此食譜含蛋白質(zhì)22.0克，脂肪115.7克，熱量1159.0千卡，鈣280.1毫克。