守望者zl，你好！首先祝你身體健康！下面我來(lái)給你談?wù)劇霸绯亢人薄＝】档募◇w必須保持水分的平衡，人在一天中應(yīng)該飲用7--8杯水。“一日之計(jì)在于晨”，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習(xí)慣了早上起床后喝一杯水，但你是否審視過(guò)，這一杯水到底該怎么喝？　　1）喝什么水？　　新鮮的白開(kāi)水是最佳選擇。白開(kāi)水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后煮沸而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開(kāi)水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。　　有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)卻是錯(cuò)誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開(kāi)水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。　　2）什么溫度最適宜？　　有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺(jué)得這樣最提神。其實(shí)，早上喝這樣的水是不合時(shí)宜的，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空，過(guò)冷或過(guò)燙的水都會(huì)刺激到腸胃，引起腸胃不適。　　晨起喝水，喝與室溫相同的開(kāi)水最佳，天冷時(shí)可喝溫開(kāi)水，以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20－25℃的白開(kāi)水，具有特異的生物活性，它比較容易透過(guò)細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開(kāi)水時(shí)一定要加蓋，因?yàn)殚_(kāi)水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。　　3）喝多少水？　　一個(gè)健康的人每天至少要喝7—8杯水(約2.5升)，運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝300毫升的水最佳。　　4）怎么喝水？　　清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^(guò)猛對(duì)身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。至于你說(shuō)的用有許多水垢的電水壺?zé)菦](méi)有什么問(wèn)題，日常家居生活都有這個(gè)現(xiàn)象，只要你讓它沉淀一會(huì)就可以了---剛燒開(kāi)的水你也不能喝呀。當(dāng)然，你也可以經(jīng)常處理一下水垢的問(wèn)題。　　以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。

你好，平時(shí)天氣干燥，或者天熱是會(huì)讓人感覺(jué)口渴的。多喝水是不會(huì)得糖尿病的，但是過(guò)量飲水會(huì)中毒的。“水中毒”是指長(zhǎng)期喝水過(guò)量或短時(shí)間內(nèi)大量喝水，身體必須借著尿液和汗液將多余的水分排出，但隨著水分的排出，人體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會(huì)受到稀釋，血液中的鹽分會(huì)越來(lái)越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會(huì)很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫。開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷。一般人水中毒的概率是非常低的，建議你平時(shí)還是多喝水的好。

正常人來(lái)說(shuō)除了食物中吸收的水分以外，人每天需要另攝入水分1200ml，可以分開(kāi)幾個(gè)時(shí)間段來(lái)飲用，3餐前各一杯，3餐中間休息時(shí)間各一杯。過(guò)多的水分是會(huì)沖淡胃液，津液，腎不好的還會(huì)引起水腫，正常人在此范圍內(nèi)是合適的，若是有其他疾病者可以適當(dāng)增減。腎臟沒(méi)有和腸子連接，小便時(shí)從泌尿系統(tǒng)排出去的，泌尿系統(tǒng)包括腎，輸尿管，膀胱及尿道。喝下去的水經(jīng)過(guò)胃進(jìn)入血液，通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入腎臟，經(jīng)過(guò)腎小球的吸收過(guò)濾變成原尿。

你好！天氣干燥水分容易流失，但是你的飲水量有點(diǎn)多了，大概在2000ML這樣比較適合，和太多也不好的。喝多水才會(huì)排尿頻繁的，是正常的新陳代謝，不用擔(dān)心！多吃點(diǎn)清淡點(diǎn)的，多喝水本來(lái)就會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)的，忌辛辣的。可以適當(dāng)吃些香蕉或者促進(jìn)排便的藥。每次喝水不要一口氣喝點(diǎn)，慢慢喝，一次250ML這樣子。每天8杯水最適合。每天喝這么多水剛開(kāi)始排尿會(huì)比較頻繁一點(diǎn)，后來(lái)會(huì)漸漸適應(yīng)的，以后排尿也會(huì)相對(duì)規(guī)律點(diǎn)的。

書(shū)上都說(shuō)母乳喂養(yǎng)的寶寶都不需要額外補(bǔ)充水分，但是夏天長(zhǎng)期呆在空調(diào)間，很容易水分流失的，我家寶寶2個(gè)多月，也超不喜歡喝白水的，每次奶瓶喂就吐出來(lái)，后來(lái)我就用小孩專用軟勺子喂，開(kāi)始是有效果的，后來(lái)也不肯喝了，后來(lái)我在網(wǎng)上買(mǎi)了和光堂的糖粉，專門(mén)是混在白水里給寶寶喝的，一罐450G，每次一勺（3G）可以沖50ML的白水，寶寶現(xiàn)在天天喝的！PS下了，沖的水我有喝過(guò)，不是很甜！但是比白水好喝點(diǎn)，呵呵！！