孕期補鐵可通過食用多種食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類、蛋類、綠葉蔬菜等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量易吸收的鐵元素。 2.瘦肉：牛肉、羊肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量較為豐富。 3.豆類：紅豆、黑豆等不僅含鐵，還能提供蛋白質和膳食纖維。 4.蛋類：雞蛋中的蛋黃是鐵的良好來源。 5.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等含有一定量的鐵，且富含維生素 C，有助于鐵的吸收。 總之，孕期飲食應多樣化，保證營養均衡，以滿足自身和胎兒的需求。若經檢查仍存在缺鐵情況，應及時就醫，遵循醫生建議采取相應措施。

含鐵多的食物包括肝臟,紅色肉類，葡萄干，蘋果，葡萄，干果類，蔬菜類，蛋，乳酪，桃,杏及豬腦等。每天鐵質只要吸收0.5mg~1mg,就可滿足健康正常人的需要,但行經期婦女,孕婦，青少年及嬰兒的需要量則要多，可適度的增加攝取量或種類,以補充所需鐵質。推薦試試體恒健牌鐵之緣牌，它主要功能是補鐵、生血、營養三效合一，并且對胃腸無任何刺激作用，很適合媽媽們服用。醫生詢問：

孕期是需要補鐵的，尤其是孕中后期，胎兒發育加快對鐵的需求量也增加了，如果孕期缺鐵，是很容易患上貧血的，那么孕期補鐵吃什么，可以吃豬肝、大棗、蛋黃、菠菜、木耳、紫菜、胡蘿卜、芝麻、瘦肉、桂圓等等。也要注意鐵制劑的補充，像鐵之緣片就是孕婦補鐵用的鐵劑，吸收和安全都是很好的，補鐵的同時不要喝濃茶和咖啡，會影響鐵的吸收。希望我的回答對你有幫助。

孕期補鐵吃什么，食補的話比較慢哦，你可以直接補充鐵劑，吃鐵之緣片最快了，我以前用過一個月就不缺鐵貧血了。另外平時可以進食補鐵的食物，用豬肝、瘦肉、豬血、鴨血、蛋黃、豆腐、黑木耳、紅棗來做菜，飯后在吃些西瓜、葡萄或橙汁等來補充VC加強鐵吸收。

孕期吃什么補鐵，首先要明白鐵元素的重要性?鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生后智力發育障礙，生后6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。假如孕婦發生缺鐵性貧血，不僅輕易在分娩時發生各種合并癥，對胎兒的影響更大，例如導致胎兒宮內發育遲緩、低出生體重、早產、死產、新生兒死亡等。此外，還會影響到胎兒免疫系統的發育。孕婦要為自己和胎兒在宮內及產后的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期補充一定劑量的鐵劑很有必要。孕期補鐵吃什么好，平時可以進食，用豬肝、瘦肉、豬血、鴨血、蛋黃、豆腐、黑木耳、紅棗來做菜，飯后在吃些西瓜、葡萄或橙汁等來補充VC加強鐵吸收，此外可以補充直接補充鐵劑。