給寶寶補鈣和鋅，可從飲食調整、補充劑選擇、適當曬太陽、保證充足睡眠、定期體檢等方面著手。 1.飲食調整：讓寶寶多吃富含鈣和鋅的食物，如乳制品、豆制品、海鮮、瘦肉、蛋類等。 2.補充劑選擇：在醫生建議下，可選用葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鋅口服液等。 3.適當曬太陽：促進維生素 D 合成，有助于鈣吸收。 4.保證充足睡眠：利于生長激素分泌，促進寶寶生長發育。 5.定期體檢：了解寶寶體內鈣和鋅的含量，以便及時調整補充方案。 總之，給寶寶補鈣和鋅要綜合考慮多種因素，且要遵循科學合理的原則。家長如有疑問，應及時咨詢醫生。

缺鋅，通過食補解決。如海產品中魚類含鋅量較高；動物性食物中瘦肉、豬肝、雞肉、牛肉等也含一定量的鋅。另外，豆類、堅果等都是補鋅的好食品。如果能經常給小兒增加些含鋅量高的食品，一般不會發生缺鋅我家從1個月開始就讓吃鈣了，還有魚肝油，這是促進鈣吸收的，平時經常出去曬太陽的可以少吃一點，我家吃是蓋笛欣，和伊可新，

在醫院醫生說16天后就應當補鈣了，但是如果是母乳味養可以相對晚一點，但是建議也添加上了。比如可以吃比較普遍的伊可新（魚肝沒，幫助鈣質吸收），和醋酸鈣。但是需要提醒如果吃的鈣是復合鈣就不要添加魚肝油了，以免寶寶負擔太大！

您好，孩子的情況可注意奶量要充足，多曬太陽，加魚肝油促進鈣的吸收，可加甘草鋅補充鋅劑。

嬰幼兒缺鋅，就會使含鋅酶活力下降，造成生長發育遲緩、食欲不振，甚至拒食。當孩子出現上述癥狀而懷疑缺鋅時，應請醫生檢查發鋅、血鋅，確診缺鋅后，在醫生指導下服用補鋅制品。目前由于對缺鋅的危害宣傳得多，使有些家長誤把鋅制品當作營養品給嬰兒長期大量服用。殊不知補鋅過量，同樣會帶來危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用造成貧血等。　　　　所以，日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等正常發鋅值＞110ppm2、含鋅的食物有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。補鋅也不能太多，近幾年對缺鋅和鋅制劑的宣傳增多，有的家長不管小孩缺不缺鋅都給鋅吃，這是不對的。鋅補得太多反而有害于健康，因為它影響了銅和鐵的吸收，可造成貧血，還會使我們人的免疫功能減低。長期補鋅過量會引起胃口不好，體重下降，貧血等。所以補鋅不可過量，一般以每天每公斤體重服硫酸鋅0.5~1毫克為宜。鈣是骨頭的主要成分，要是缺鈣的話，骨頭就長不好。小時候缺鈣，骨頭就軟，成軟骨病或叫佝僂病，因為骨頭軟，站立、行走以后，兩只小腿骨就彎曲，成為O型腿（又叫羅圈腿），或X型腿，走路時可難看了。除此之外，胸廓、脊柱也可造成畸形，如雞胸、陀背等，佝僂病的小孩還容易得病，身體抵抗力差。年紀大的人缺鈣的話，骨頭就松，容易骨折，嬰幼兒缺鈣時，除了骨的癥狀外，還容易出汗，睡眠不好，嚴生的會抽筋。　　小時候缺鈣主要是鈣補充不足，而鈣要吸收好，必須要有足夠的維生素D。因此，要防止缺鈣，必須從小注意補充魚肝油和鈣片，尤其小嬰兒，因為奶類中維生素D不足，所以從生下一個月開始就要補充魚肝油和鈣片。　　飲食中牛奶、雞蛋、豬肝、瘦肉都含有較豐富的維生素D和鈣、磷。　　骨頭含鈣量多，所以歷來有用熬骨頭湯來補充鈣的，但骨頭湯里的鈣很少很少，要靠骨頭湯來補鈣，那每天要喝很多很多的湯，這是做不到的。也有拿骨頭粉或蛋殼粉來補充鈣，但這些鈣不容易被人體吸收，而且要是喂動物的飼料里有些有害的東西，如重金屬，會沉積在骨頭里，或在蛋殼里，吃了對健康不利。　　市面上賣的一些鈣片，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、糖鈣片等，含鈣量都不太多，吸收也不太好，而經過特殊加工的活性鈣制劑，如活性鈣沖劑、鈣天力、珍珠鈣等，比較容易吸收，防止缺鈣的效果較好。　　鈣也不宜補充太多，服太多的鈣片影響食欲，大便秘結，嚴重的易引起結石。曬太陽對防止缺鈣的作用。皮膚經太陽曬后，會產生一種類似維生素D的物質，能幫助鈣的吸收，北方曬太陽少，所以北方小朋友缺鈣要比南方多。