隔著玻璃曬太陽有一定作用，但效果有限。紫外線中的 UVB 大部分被玻璃阻擋，維生素 D 合成受限，紅外線的溫熱作用仍存在，能帶來一定的舒適感，不過總體而言，與直接曬太陽存在差異。 1.維生素 D 合成：玻璃能阻擋大部分紫外線 B 段（UVB），而 UVB 是促使皮膚合成維生素 D 的關鍵波段。隔著玻璃曬太陽，維生素 D 合成量大幅減少。 2.紅外線作用：紅外線可穿透玻璃，能讓人感受到溫暖，促進血液循環，但這種溫熱作用相對較淺。 3.殺菌效果：陽光中的紫外線有一定殺菌作用，但隔著玻璃后，殺菌效果大打折扣。 4.心理舒緩：即使隔著玻璃，陽光仍能在一定程度上改善心情，減輕壓力和焦慮。 5.皮膚保護：對于皮膚敏感或易曬傷的人群，隔著玻璃曬太陽可減少紫外線對皮膚的直接傷害。 綜上所述，隔著玻璃曬太陽有少許益處，但如果想要充分利用陽光的有益作用，如促進維生素 D 合成、增強殺菌效果等，還是建議在適當防護的情況下直接曬太陽。

效果不好,玻璃會吸收一部分紫外線,影響維生素D的合成,最好是在戶外曬太陽.人曬太陽的主要作用是皮膚通過紫外線的照射來幫助人體合成維生素D.維生素D既被看作維生素,又被當作一種荷爾蒙,因為它是維生素中的極少數例外.絕大多數維生素人體無法自己合成,而必須通過食物或者藥劑補充來攝取,而維生素D卻可以由紫外線照射的皮膚合成（陽光直射就可以）.維生素D主要用于組成和維持骨骼的強壯,特別是增強人體對鈣離子的吸收能力.它被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨癥,關節痛等等.缺乏維生素D最典型的會引起少兒的佝僂病和成人的軟骨病.其它的典型癥狀還包括肌肉萎縮,痢疾腹瀉,失眠,緊張等等.居住在地球南北極的人和一些常年室內工作的人往往無法自身合成足夠的維生素D.所以說每天適當的曬太陽對身體是很有好處的.