孕婦可以吃魚，魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸等營養物質，對孕婦和胎兒有益。但要注意魚的種類、新鮮度、烹飪方式、攝入量和潛在的過敏風險等。 1.魚的種類：優先選擇富含 DHA 的深海魚，如三文魚、鱈魚等，避免食用含汞量高的魚，如鯊魚、旗魚等。 2.新鮮度：食用新鮮的魚，以確保食品安全，減少細菌和寄生蟲感染的風險。 3.烹飪方式：宜采用清蒸、煮湯等清淡的烹飪方法，少用油炸、油煎等高油方式。 4.攝入量：適量食用，每周 2-3 次為宜，避免過度進食。 5.過敏風險：如果孕婦本身對魚過敏，應避免食用。 總之，孕婦吃魚有諸多好處，但要綜合考慮上述因素，合理選擇和食用，以保障自身和胎兒的健康。

孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆制品等;糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘.胎兒的骨骼,神經,造血器官發育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質.除了飲食中多吃動物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產品和牛奶外,可適當服些鐵劑,鈣片和維生素A,B,C,D等,以防治貧血和缺鈣.

孕育期間要合理分配營養食譜.如果條件允許的話,我建議多吃海魚比較好帶魚含有豐富的蛋白質,脂肪,鈣,磷,鐵,維生素A,維生素B1,維生素B2等營養成分,具有暖胃,補虛,澤膚和中開胃的作用.另外,帶魚還含有豐富的碘,孕中期準媽媽食用,對胎兒的發育,尤其對大腦發育非常有利.　　孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮,每周最多1—2次,每次100克以下,而且不要吃金槍魚,劍魚等含汞量高的海魚.

魚的蛋白質豐富，遠遠高于肉類，且屬優質蛋白，易消化。魚還含有豐富的維生素Ａ、維生素Ｄ，礦物質含量也較高。魚肉不僅可以預防心血管病，而且有利于神經系統發育。因此，懷孕的媽媽應多吃魚。但有四種魚孕婦不能吃即鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。因為這些魚的汞含量比較高，汞進入孕婦體內之后，可以破壞胎兒的中樞神經系統，影響胎兒的大腦發育。

孕婦可以吃魚的，含有大量的蛋白質以及鈣，對胎兒的發育有幫助。意見建議:不要相信，沒有科學依據可以吃的沒有影響的、孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高,易消化吸收的食物，不要偏食孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆制品等;糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘.胎兒的骨骼,神經,造血器官發育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質.除了飲食中多吃動物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產品和牛奶外,可適當服些鐵劑,鈣片和維生素A,B,C,D等,以防治貧血和缺鈣.