美白的方法有很多，如做好防曬、合理飲食、規律作息、正確護膚、適度運動等。 1.做好防曬：避免紫外線照射是美白的關鍵。外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜，選擇防曬指數適合的產品。 2.合理飲食：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、堅果等，有助于抑制黑色素生成。 3.規律作息：保持充足的睡眠，有利于新陳代謝，減少黑色素沉淀。 4.正確護膚：使用具有美白功效的護膚品，如含有煙酰胺、熊果苷、傳明酸成分的產品，但要注意皮膚耐受。 5.適度運動：促進血液循環，增強身體代謝能力，使肌膚更有活力。 美白是一個長期的過程，需要堅持上述方法，并注意避免不良習慣對皮膚的損害。

西紅柿湯，每天喝一碗。還有獼猴桃，美白之王。我是從懷到現在，每天都吃，現在皮膚比原來白多了。而且每天要用溫熱水洗臉，一早一晚，堅持兩年，肯定有效果

可以使用ce茯苓美白凈瑕系列的產品，里面含有草本維生素，能夠快速美白也可以這樣做：用牛奶美白牛奶美容法是一種簡單的使臉變得白凈的方法。用蒸氣蒸完臉后．把蘸取了足夠鮮奶的化妝棉敷在臉上，敷15分鐘左右，將臉上的牛奶清洗干凈就可以了。長期使用此種方法，效果會更好。用蘆薈美白將一些去刺洗干凈的新鮮盧薈葉和一小截黃瓜放入榨汁機，榨好后倒入小碗內。準備l/4的雞蛋清、3克珍珠粉以及適量的面粉，將這些東西也倒人小碗內，攪拌到黏度適中后糊抹在洗凈的臉上。快干后揭掉，把臉洗干凈，拍上柔膚水、護膚品。這種美白的方法每周1次—2次。用蔬菜汁美白將黃瓜、西洋芹、青椒、青蘋果和一塊苫瓜倒入榨汁機，榨好后飲用。飲用這種蔬菜汁可以很好的補充維生素C，使皮膚更加美白。