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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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孕婦懷孕期間飲食至關重要，應多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和優質脂肪的食物，如魚類、蛋類、蔬菜、水果、全谷物等。 1.蛋白質：孕婦需要充足的蛋白質來支持胎兒生長，如雞肉、魚肉、瘦牛肉、豆類等。 2.維生素：維生素對孕婦和胎兒健康有益，像橙子、草莓等富含維生素 C；胡蘿卜、南瓜富含維生素 A。 3.礦物質：鈣有助于胎兒骨骼發育，可從牛奶、豆制品中獲取；鐵預防貧血，可吃瘦肉、菠菜。 4.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，可選擇燕麥、紅薯等。 5.優質脂肪：如堅果中的不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發育有益。 總之，孕婦飲食要多樣化、均衡，保證營養充足，為胎兒健康成長創造良好條件。
2024-11-24 16:11
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盛丹菁
徐匯區虹梅地段醫院
一級
婦產科
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什么都可以吃，少吃辛辣得食物。
2024-11-24 16:11
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