感冒期間，飲食調(diào)整對恢復(fù)有幫助，可多吃富含維生素 C 的水果、清淡易消化的食物、溫?zé)岬娘嬈贰⒏缓鞍踪|(zhì)的食物、具有清熱解毒作用的食物等。 1.富含維生素 C 的水果：如橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)感冒恢復(fù)。 2.清淡易消化的食物：像米粥、面條等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，利于身體吸收營養(yǎng)。 3.溫?zé)岬娘嬈罚豪珉u湯、姜水，能補(bǔ)充水分，緩解鼻塞、流涕等癥狀。 4.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、魚肉，有助于修復(fù)受損組織，提高抵抗力。 5.具有清熱解毒作用的食物：綠豆、苦瓜等，可幫助清除體內(nèi)熱毒。 總之，感冒期間合理飲食有助于身體恢復(fù)，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)治療。

常用的藥大家也都知道這里介紹幾種食補(bǔ)的偏方希望對你有幫助防感冒“七飲”1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。1.神仙粥治風(fēng)寒感冒糯米100克,蔥白、生姜各20克,食醋30毫升。先將糯米煮成粥,再把蔥姜搗爛下粥內(nèi),沸后煮5分鐘,然后倒入醋,立即起鍋,趁熱服下,上床蓋被以助藥力。15分鐘后便覺得胃中熱氣升騰,身體微熱而出小汗,每日早晚各1次,連服4次即愈。2.胡蘿卜湯發(fā)汗將胡蘿卜洗凈,切碎,煎湯,熱飲。發(fā)汗解表、治感冒。胡蘿卜湯發(fā)汗作用輕微而持續(xù),無過度之弊3.草魚湯治傷風(fēng)鼻塞草魚(青魚)肉150克,生姜片25克,米酒100克。用半碗水煮沸后,放入魚肉片、姜片及米酒共燉約30分鐘,加鹽調(diào)味,趁熱食,食后臥床蓋被。每日2次,注意避風(fēng)寒。解表散寒,疏風(fēng)止痛。用治感冒,癥見畏寒發(fā)冷,頭痛體倦,鼻塞不通等4.蔥姜豆豉治傷風(fēng)感冒蔥白5根,姜1片,淡豆豉20克。用砂鍋加水一碗煎煮,趁熱頓服,然后臥床蓋被發(fā)汗,注意避風(fēng)寒。解毒透表,解毒通陽。用于感冒初起,癥見鼻塞、頭痛、畏寒、無汗等5.五神湯發(fā)汗解表荊芥、蘇葉各10克,茶葉6克,鮮姜10克,紅糖30克。先以文火煎煮荊芥、蘇葉、茶葉、生姜,15～20分鐘后,加入紅糖待溶化即成。每日2次,量不拘

1.雞湯喝熱雞湯，例如烏雞或火雞。熱雞湯是感冒病人的良藥，它不僅能補(bǔ)充必須的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，它還易于消化吸收，并能促進(jìn)肌體的免疫力，加快康復(fù)。2.蘿卜姜棗湯白蘿卜1個(gè)，姜1塊，紅棗3枚，蜂蜜30克。將白蘿卜、姜分別洗凈，晾干，切成薄片待用。取白蘿卜5片，姜3片，紅棗3枚，置鍋內(nèi)，加水1碗，煮沸20分鐘，去渣留湯。最后加入蜂蜜，再煮1沸即可。趁熱代茶頻飲。功效辛溫解表，止咳化痰。適用于小兒風(fēng)寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等癥。3.蔥白香菜湯蔥白、香萊各15克。將上2味洗凈，加水煎沸為湯，趁熱頓服。功效解表散寒。適用于外感風(fēng)寒等癥。4.生姜桑葉湯生姜3片，冬桑葉9克，西河柳15克。將上3味水煎，代茶飲。功效疏風(fēng)散熱。適用于小兒風(fēng)熱感冒，發(fā)熱較高，微惡風(fēng)寒，汗出，鼻塞無涕，咽喉腫痛等癥。5.可樂煮姜鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。6.蒜泥蜂蜜將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。7.香油拌蛋將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭颍缓蟪脽岷认拢缤砀鞣淮危?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。8.可以多吃一些寒涼類水果，例如：柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，另外，感冒可多吃草莓、柑桔類水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄等。它們富含維生素C和A，對治療感冒有較好的效果。

1.多喝熱水，趁熱喝效果好。2.倒杯熱水，把鼻子、嘴巴正對熱水，冒出來的熱氣可以緩解，多試幾次。3.通鼻：用紙巾細(xì)條或者把棉簽上的棉花弄細(xì)，刺激鼻子發(fā)癢直至打噴嚏，多試幾次，多打噴嚏，把病毒排除。4.喝冰糖雪梨：把梨削皮（一定要削皮），切小塊，鍋里放水，把梨、冰糖、枸杞放碗里蒸，大火20分鐘，小火10分鐘，到冰糖完全融化，趁熱喝。