科學(xué)有效地補(bǔ)鈣和鋅，需綜合考慮飲食、補(bǔ)充劑、生活習(xí)慣、吸收影響因素及特殊人群需求等。 1.飲食：多食用富含鈣和鋅的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、堅(jiān)果等。牛奶是優(yōu)質(zhì)的鈣源，牡蠣富含鋅。 2.補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、葡萄糖酸鋅等補(bǔ)充劑。 3.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，適度運(yùn)動，多曬太陽，有助于鈣的吸收和利用。 4.吸收影響因素：避免同時(shí)攝入影響鈣和鋅吸收的物質(zhì)，如菠菜中的草酸會影響鈣吸收。 5.特殊人群需求：兒童、孕婦、老年人等對鈣和鋅的需求不同，應(yīng)針對性補(bǔ)充。 總之，補(bǔ)鈣和鋅要綜合多種因素，根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法，必要時(shí)咨詢醫(yī)生。

寶寶同時(shí)補(bǔ)鋅和鈣的話，要有一定的時(shí)間間隔，可以飯前服用伊分子的鋅硒寶片，飯后服用酪蛋白鈣片，這樣效果較好。蛋白鋅，對孩子腸胃不會造成刺激，而且吸收效果較好，有一段的時(shí)間間隔可以讓鋅和鈣之間不會產(chǎn)生相互拮抗作用，有利于鋅和鈣的吸收。在日常生活中，要多給孩子補(bǔ)充這方面的食物，最好做到營養(yǎng)均衡，這樣孩子從食物中獲取足夠多的鋅和鈣，就不會出現(xiàn)缺乏的狀況了。含鋅較多的多為動物類食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。

您好：您給寶寶補(bǔ)鈣后吃魚肝有了嗎？鈣吸收的怎么樣？我建議您鈣鋅應(yīng)分開補(bǔ)，我建議您食補(bǔ)，這樣會很安全的，不會因?yàn)樗幬镅a(bǔ)過多出現(xiàn)負(fù)作用，如鈣鋅中毒，孩子不長個(gè)等，寶寶的飲食應(yīng)多樣化，進(jìn)易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性的食物，多吃含鈣鋅多的食物如骨頭湯，大蝦，黑芝麻等含鈣較高，芹菜，香蕉，動物的肝臟等含鋅較高。平時(shí)多到戶外運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防感冒，多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。希望我的回答給您帶來幫助。

你好，由于寶寶已經(jīng)兩歲了，只要吃飯不挑食，一般不會導(dǎo)致缺乏微量元素1，建議在補(bǔ)充微量元素時(shí)先到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院查一下微量元素，以免對癥處理，2，鈣加鋅和葡萄糖酸鈣為同類藥物，只需要口服一種就可以，由于寶寶有異食癥，建議同時(shí)補(bǔ)充鐵劑，如口服復(fù)方鈣鐵鋅顆粒等，同時(shí)補(bǔ)充，3，平時(shí)在飲食上注意多吃一些肉類，蛋類等食物，不挑食，4，多曬太陽，如果效果不好，可以同時(shí)補(bǔ)充維生素D。祝寶寶健康成長

孩子是否缺鈣，先要經(jīng)過檢查才能知道。孩子出汗多、煩躁不安、夜間哭鬧、枕部脫發(fā)、肋骨外翻、方顱、雞胸、漏斗胸等癥狀是醫(yī)生判斷孩子是否缺鈣的重要依據(jù)。但是這些癥狀只能在醫(yī)生的檢查下，才能確定孩子是否卻鈣。因?yàn)橛行┌Y狀和體征均非特異性，如易出汗、睡眠不安等癥狀，有可能是小兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善引起的；枕部脫發(fā)可能由于出汗教多，汗液刺激皮膚發(fā)癢，寶寶搖頭摩擦枕部止癢引起的。引起夜間哭鬧的因素也很多，例如維生素B1的缺乏,睡眠障礙等等；肋骨外翻,也可能由于胸部素束的太緊引起的.所以家長不能自行判斷孩子是否卻鈣,醫(yī)生也要在此基礎(chǔ)上作出輔助檢查才能確定.可以進(jìn)行X光骨骼檢查，及驗(yàn)血來確認(rèn)孩子是否卻鈣。部分孩子頭發(fā)稀少于缺乏營養(yǎng)素有一定的關(guān)系，如缺乏蛋白質(zhì)，頭發(fā)就纖細(xì)。缺乏脂肪頭發(fā)就會干枯無華；缺鋅時(shí)頭發(fā)就會卷屈色黃；孩子有營養(yǎng)性貧血或缺乏維生素d和鈣時(shí)，頭發(fā)生長也會受到影響。建議媽媽帶孩子去做個(gè)檢查，看看孩子是否缺乏微量元素。人們長說，給孩子多剃幾次頭發(fā)，頭發(fā)就會長的又黑有密。事實(shí)上，這種做法起不了作用。決定頭發(fā)生長好壞的因素不在頭皮表面，而在皮下發(fā)根部。每次剃頭后，頭發(fā)開始可能會長的快一些，但長到一定長度的時(shí)候就會緩慢下來，頭發(fā)數(shù)量不會因此而增加，發(fā)根部也會受到刺激。正常的囪門外觀應(yīng)該是平坦或稍微下陷，常可以看到隨著寶寶脈搏的搏動而搏動，輕輕撫摩囪門，會有平、軟的感覺。隨著年齡的增長，顱骨也會不斷生長，在顱骨邊上不斷的增添新骨，囪門就會逐漸縮小、閉合。一般來說，囪門在12-18個(gè)月關(guān)閉。囪門過大，一般是寶寶出生后不久，前囪門就達(dá)到4-5厘米大小。最大可能是寶寶先天性佝僂病所至。也存在腦積水的可能，寶寶經(jīng)過產(chǎn)道時(shí)頭顱受擠，出生后幾天，前囪門逐漸增大。還有出牙的問題，出牙的早晚同遺傳有一定的關(guān)系，一般寶寶的第一顆乳牙萌出的年齡月為4-10個(gè)月，20只乳牙出齊的年齡多數(shù)在2歲半，個(gè)別人可以遲到3歲。出牙的次序及月齡和出牙的只數(shù)寶寶的個(gè)體差異很大，所以沒有必要和別人比較。要保證牙齒的萌出平時(shí)要讓孩子多咀嚼。在食物方面，平時(shí)多吃含有蛋白質(zhì)、鈣、磷及維生素A.C.D營養(yǎng)豐富的食品，可以幫助孩子乳牙的萌出。所以建議你在寶寶檢查完是否卻鈣的情況下再給寶寶補(bǔ)鈣吧！如果不愿寶寶驗(yàn)血，也可以采用驗(yàn)寶寶后腦貼近發(fā)根的頭發(fā)進(jìn)行檢查，不過相比來說還是驗(yàn)血比較準(zhǔn)確，而且還可以檢測其他的微量元素。補(bǔ)鈣的同時(shí)別忘了同時(shí)補(bǔ)充維生素D，因?yàn)樗菐椭}的吸收的。（多曬太陽，不能隔著玻璃）