產(chǎn)后奶水不好可能與營養(yǎng)攝入、情緒狀態(tài)、哺乳方式、乳腺問題、身體疲勞等有關(guān)。 1.營養(yǎng)攝入：產(chǎn)后應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2.情緒狀態(tài)：保持良好的心情，避免焦慮、抑郁等不良情緒，不良情緒可能影響內(nèi)分泌，進而影響乳汁分泌。 3.哺乳方式：正確的哺乳姿勢和頻率有助于刺激乳汁分泌。建議按需哺乳，讓寶寶充分吸吮。 4.乳腺問題：若存在乳腺堵塞等情況，可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5.身體疲勞：充足的休息能促進身體恢復(fù)和乳汁分泌，避免過度勞累。 總之，產(chǎn)后奶水不好需要綜合調(diào)理。產(chǎn)婦要注意飲食、心情、哺乳方式等方面，必要時可咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的催乳師。如果乳汁分泌問題持續(xù)存在或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

多喝些湯,鯽魚,排骨,豬蹄,肘子,羊蝎子,還有牛鼻子什么的.同時心情也很重要,別著急也別憂慮,平時要讓寶寶多吮吸,不管有沒有奶.只要堅持就應(yīng)該沒問題.對了還要注意適當?shù)倪\動.1,心情要愉快,每天保持心情舒暢.2,睡眠要好,每天保證足夠的睡眠,當然,這對帶孩子的媽媽來說有點難,所以月子里就算是乳母晚上帶孩子.那么白天最好有人替換,讓乳母補覺.3,多喝湯和水,不能不喜歡喝湯就改多喝水.兩者都要有,才能雙管齊下起到作用.4,不要攢奶,奶水并不是越攢越多,要讓BB經(jīng)常吃你的奶,奶是越吃越多.5,一定記住了,要讓寶寶每次喝奶都含住乳暈.兩邊乳房輪流吃,最好每次兩邊都吃.這樣刺激會多一些.1,重中之重的就是老母雞湯!!!!如果你現(xiàn)在在喝或者打算喝,千萬停止吧!改成公雞湯,母雞湯回奶的效果非常好,如果你想沒奶再喝它.2,麥芽.也就是說有些含有麥芽的東東不要吃,比如巧克力,有的巧克力就含有麥芽.3,花椒大料醬油.做菜的時候不小心就放了,吃菜的你怎么知道呢?應(yīng)該告訴伺候月子的人一聲,還有就是不要吃韭菜香菜,西瓜梨子菠蘿等回奶食物

您好剛開始是清的,不要浪費有營養(yǎng)的.后面就好了.但要注意自身的營養(yǎng)多吃點產(chǎn)奶的東西.水果,比如木瓜.如果一直這樣就上醫(yī)院去處理奶水不好的媽媽可以吃豬腳+黃花菜+花生米+黃豆一起鈍,這樣吃一個星期,奶水就會慢慢的變多.還要經(jīng)常讓BB多吸乳頭,這樣好產(chǎn)生催奶素.媽媽每天要吃兩個雞蛋,8兩飯,一斤牛奶,6兩魚肉,一斤青菜.這樣奶水才會有營養(yǎng).BB拉肚子有很多原因.如媽媽吃拉生冷的東西,或吃了油膩的東西,或是甜的吃多拉等等.最好是到醫(yī)院查下大便當為好.也可以給BB吃防腹瀉的奶粉,在吃母乳,不行的話媽媽得查下母乳的..希望我的回答對你有所幫助

媽媽日常飲食如果比較油膩，大魚大肉之類吃得多了，寶寶喝了奶水就容易拉稀。哺乳期要吃得稍微清淡一點，但要保證攝入足夠的營養(yǎng)建議您：1、心情要愉快，每天保持心情舒暢。2、睡眠要好，每天保證足夠的睡眠，當然，這對帶孩子的媽媽來說有點難，所以月子里就算是乳母晚上帶孩子。那么白天最好有人替換，讓乳母補覺。3、多喝湯和水，不能不喜歡喝湯就改多喝水。兩者都要有，才能雙管齊下起到作用。4、不要攢奶，奶水并不是越攢越多，要讓BB經(jīng)常吃你的奶，奶是越吃越多。5、一定記住了，要讓寶寶每次喝奶都含住乳暈。兩邊乳房輪流吃，最好每次兩邊都吃。這樣刺激會多一些。

豬蹄湯是比較好的，你現(xiàn)在一定要加強營養(yǎng)才能夠保證有充足的奶水。1、通草鯽魚催乳湯原料：活鯽魚1條、通草6克制法：先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.功效：鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原.2、絲瓜仁鰱魚催乳湯原料：絲瓜仁50克、活鰱魚1條制法：先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產(chǎn)婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天.功效：絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果.3、通草豬蹄催乳湯原料：新鮮豬蹄1只、通草3克制法：先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續(xù)喝3-5天.功效：豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產(chǎn)婦盡快康復(fù).4、豬骨催乳湯原料：新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克制法：先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續(xù)喝3-5天.功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強5、木瓜花生大棗湯[用料]：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。[作法]①木瓜去皮、去核、切塊。②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。[功效]：部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。6、甜醋豬腳姜湯[用料]：豬腳1只(斬件)，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。[作法]①豬腳去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。②將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。③煮滾后，改用文火煲2小時，下冰糖調(diào)味即成。[功效]：產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳凍，用生姜、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進食欲，兼能健胃散寒、溫經(jīng)補血，是產(chǎn)婦最佳滋補湯水。