預(yù)防流產(chǎn)需從多個(gè)方面入手，包括保持良好生活習(xí)慣、避免有害物質(zhì)、注意孕期保健、控制基礎(chǔ)疾病、維持良好心理狀態(tài)等。 1.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動，如散步、孕婦瑜伽，但要避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。 2.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，戒煙戒酒，減少接觸甲醛等有害氣體。 3.注意孕期保健：按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，了解胎兒發(fā)育情況。孕早期避免性生活，以防刺激子宮收縮。 4.控制基礎(chǔ)疾病：如有高血壓、糖尿病、甲狀腺功能異常等，要積極治療，將指標(biāo)控制在正常范圍。 5.維持良好心理狀態(tài)：減輕壓力，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，保持心情舒暢。 總之，預(yù)防流產(chǎn)需要孕婦自身提高警惕，注意生活中的各個(gè)方面，如有異常及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

女性如何預(yù)防先兆流產(chǎn)？先兆流產(chǎn)是女性流產(chǎn)的一種，一般先兆流產(chǎn)的主要表現(xiàn)為懷孕后，陰道有少量出血，根據(jù)流血量和積聚在陰道內(nèi)的時(shí)間的不同，顏色可為鮮紅色、粉紅色或深褐色。那么，女性如何預(yù)防先兆流產(chǎn)呢？女性如何預(yù)防先兆流產(chǎn)：1、做家務(wù)時(shí)避免危險(xiǎn)性動作，如登高等。盡量避免持重、攀高、奔跑等，以免外傷。2、女性預(yù)防先兆流產(chǎn)要加強(qiáng)營養(yǎng)，維生素E有保胎作用，孕期可多吃富含維生素E的食物，如松子、核桃、花生、豆制品等。3、對于病癥來說，生殖道炎癥是誘發(fā)流產(chǎn)的原因之一，特別需要保證外陰清潔尤為重要。如果發(fā)生陰道炎癥，應(yīng)立即治療。4、預(yù)防先兆流產(chǎn)要盡量遠(yuǎn)離可能有污染的環(huán)境。避免接觸有害化學(xué)物質(zhì)，如苯、砷、汞、放射線等。少去公共場所，預(yù)防疾病感染。減少和電腦、手機(jī)等輻射性物體的接觸時(shí)間。5、女性如何預(yù)防先兆流產(chǎn)？患有結(jié)核、貧血、肺炎、甲狀腺疾病，以及體質(zhì)欠佳的女性，容易發(fā)生先兆流產(chǎn)，所以在懷孕前應(yīng)積極治療原發(fā)病，待病愈后再考慮懷孕。6、由于孕婦在孕早期，胎盤附著尚不牢固的特點(diǎn)，因此預(yù)防先兆流產(chǎn)要特別注意應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保持愉快的情緒。不要做過重的體力勞動，尤其是增加腹壓的負(fù)重勞動，如提水、搬重物等。7、預(yù)防先兆流產(chǎn)要注意對有流產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽，可于再次妊娠后，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用少量孕激素安胎，子宮頸口松弛的準(zhǔn)媽媽可在孕14周左右行子宮頸口結(jié)扎術(shù)，在預(yù)產(chǎn)期前去除結(jié)扎。

孕晚期最好不長途旅行，避免路途顛簸勞累；不要到人多擁擠的地方去，以免碰到腹部；走路，特別是上、下臺階時(shí)，一定要注意一步一步地走穩(wěn)；不要長時(shí)間持續(xù)站立或下蹲；在孕晚期，須禁止性生活。保持良好生活狀態(tài)懷孕期間，孕婦要注意改善生活環(huán)境，減輕勞動強(qiáng)度，增加休息時(shí)間；孕婦心理壓力越大，早產(chǎn)發(fā)生率越高，特別是緊張、焦慮和抑郁與早產(chǎn)關(guān)系密切。因此，孕婦要保持心境平和，消除緊張情緒，避免不良精神刺激；要攝取合理的充分的營養(yǎng)，孕晚期應(yīng)多臥床休息，并采取左側(cè)臥位，減少宮腔內(nèi)向?qū)m頸口的壓力。關(guān)注自己的健康如果孕婦患有心臟病、腎病、糖尿病、高血壓等合并癥，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療；有妊娠高血壓綜合征、雙胞胎或多胎妊娠、前置胎盤、羊水過多癥等情況的孕婦，定要遵醫(yī)囑，積極做好自己孕期的保健工作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，并盡早就醫(yī)。

1.孕婦的飲食禁忌：Ａ．禁止抽煙及喝酒。Ｂ．咖啡及濃茶要盡量避免。Ｃ．避免脂肪及熱量高的食物，如油炸食物及甜點(diǎn)等。Ｄ．避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。Ｅ．避免含鈉太高的食物及調(diào)味品，如太咸的食物，味精，鹵制食品，罐頭食品，快餐品2.充分的休息與睡眠：在懷孕期間，孕婦會特別容易覺得疲勞，每天睡眠要足８個(gè)小時(shí)，白天最好午睡片刻，不要長時(shí)間站立或步行。3.性生活：在懷孕的前３個(gè)月，生產(chǎn)前３個(gè)月及有曾流產(chǎn)或有早產(chǎn)傾向的孕婦，最好避免性生活．但在一般情況下懷孕１２－３６周的孕婦，是不需禁止性生活的。保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝適量的水份，適當(dāng)?shù)纳眢w活動如散步，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，以保持大便暢通。

婦女在懷孕期間應(yīng)該注意的事情很多,例如要精神愉快,情緒穩(wěn)定,睡眠充足,飲食合理,搞好衛(wèi)生和勞動保護(hù),預(yù)防疾病等,這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育.孕婦在懷孕早期少到公共場所,預(yù)防流感,風(fēng)疹,麻疹,腮腺炎,傳染性肝炎等病,避免接觸X線,放射性物質(zhì)和農(nóng)藥.懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動,但不能從事過重勞動和高空,深水作業(yè),不要做彎腰的活,避免撞擊腹部,不提過重的物件.孕婦衣著要寬大,松軟,不可穿緊身衣褲,褲帶不可勒得太緊,不要束胸,不宜穿高跟鞋.孕期陰道分泌物增多,應(yīng)常用溫水擦澡,不要盆浴.內(nèi)衣要常洗換.奶頭內(nèi)陷者,每天洗后把奶頭往外拉幾下.婦女在懷孕期間應(yīng)該注意的事情很多,例如要精神愉快,情緒穩(wěn)定,睡眠充足,飲食合理,搞好衛(wèi)生和勞動保護(hù),預(yù)防疾病等,這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育.孕婦在懷孕早期少到公共場所,預(yù)防流感,風(fēng)疹,麻疹,腮腺炎,傳染性肝炎等病,避免接觸X線,放射性物質(zhì)和農(nóng)藥.懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動,但不能從事過重勞動和高空,深水作業(yè),不要做彎腰的活,避免撞擊腹部,不提過重的物件.如果你將要做媽媽了,那么你應(yīng)該知道下面這些數(shù)字：胎兒在母體內(nèi)生長時(shí)間：應(yīng)為40周,即280天.計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的方法：末次月經(jīng)首日日期加7,月份加9（或減3）.藥物流產(chǎn)適宜時(shí)間：停經(jīng)后49天.人工流產(chǎn)適宜時(shí)間：停經(jīng)后3個(gè)月內(nèi).中期引產(chǎn)適宜時(shí)間：妊娠14—18周內(nèi).自然流產(chǎn)最易發(fā)生時(shí)間：懷孕5個(gè)月內(nèi),大多數(shù)發(fā)生在懷孕3個(gè)月內(nèi).妊娠反應(yīng)出現(xiàn)時(shí)間：妊娠4周左右.妊娠反應(yīng)消失時(shí)間：妊娠12周左右.初次產(chǎn)前檢查時(shí)間：停經(jīng)后3個(gè)月內(nèi).產(chǎn)前檢查間隔時(shí)間：懷孕5個(gè)月內(nèi),1—2個(gè)月一次；6—7個(gè)月時(shí)每月檢查一次；8個(gè)月后每兩周檢查一次；最后1個(gè)月每周檢查一次；有特殊情況則隨時(shí)檢查.孕期體重增加范圍：每周應(yīng)少于0.5公斤,整個(gè)孕期體重增加以8—9公斤為宜.自覺胎動出現(xiàn)時(shí)間：妊娠16—20周.胎動最頻繁時(shí)間：妊娠28—38周.胎動正常次數(shù)：每12小時(shí)30—40次左右,不應(yīng)低于15次.早產(chǎn)發(fā)生時(shí)間：妊娠28—37周內(nèi).胎心音正常次數(shù)：每分鐘120—160次.過期妊娠：超過預(yù)產(chǎn)期天數(shù)14天.危險(xiǎn)因素一：電腦電腦簡直是我們?nèi)鄙俨涣说淖蟀蛴冶?但你可知道,電腦開啟時(shí),顯示器散發(fā)出的電磁輻射,對細(xì)胞分裂有破壞作用,在懷孕早期會損傷胚胎的微細(xì)結(jié)構(gòu).根據(jù)最新的研究報(bào)告,懷孕早期的婦女,每周上機(jī)20小時(shí)以上,流產(chǎn)率增加80％,生出畸形胎兒的機(jī)會也大大增加.因此,在懷孕3個(gè)月以前,最好冷落你的電腦,即使是別人操作的電腦,你也要與它保持距離.雖然這很難做到,不過盡量少接觸電腦還是可以的,如果必須上機(jī)的話,與屏幕保持一臂的距離.3個(gè)月后,胎兒的基本發(fā)育已經(jīng)完成,你可以和電腦恢復(fù)良好邦交了,不過也不要整日坐在電腦前接受這些輻射,否則也會影響胎兒的發(fā)育和免疫力.除了必須完成的工作外,上網(wǎng)瀏覽,聊天室,電子游戲之類的樂趣,都應(yīng)該暫時(shí)讓位給你腹中的寶寶.危險(xiǎn)因素二：電話電話是一項(xiàng)最容易在寫字樓里傳播疾病的辦公用品.電話聽筒上2/3的細(xì)菌可以傳給下一個(gè)拿電話的人,是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑.如果辦公室里有人患感冒,或是如廁后未把雙手洗干凈,疾病就會在辦公室里蔓延開來,很可能殃及你和你腹中的寶寶.所以你最好擁有一部獨(dú)立的電話機(jī).如果不得不和其他同事共同,你至少應(yīng)該減少打電話的次數(shù).或者干脆勤快一點(diǎn),經(jīng)常用酒精擦拭一個(gè)聽筒和鍵盤.危險(xiǎn)因素三：空調(diào)寫字樓里的中央空調(diào)人工制造了一種涼爽宜人的環(huán)境.剛從戶外步入寫字樓,你也許會感覺很舒適,但在里面待久了,你可能會像許多人一樣出現(xiàn)頭昏,疲倦,心情煩躁的感覺.這多半是身體在提醒你：小心空調(diào)!德國一項(xiàng)研究顯示,長期在空調(diào)環(huán)境里工作的人50％以上有頭痛和血液循環(huán)方面的問題,而且特別容易感冒.這是因?yàn)榭照{(diào)使得室內(nèi)空氣流通不暢,負(fù)氧離子減少的緣故.擔(dān)負(fù)著兩個(gè)人的健康責(zé)任的準(zhǔn)媽媽們,可要特別小心了.預(yù)防的辦法很簡單：定時(shí)開窗通風(fēng),排放毒氣.還有,懷孕期間,盡量每隔兩三個(gè)小時(shí)到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣.危險(xiǎn)因素四：復(fù)印機(jī)由于復(fù)印機(jī)的靜電作用,空氣中會產(chǎn)生出臭氧,它使人頭痛和暈眩,啟動時(shí),還會釋放一些有毒的氣體,有些過敏體質(zhì)的人會因此發(fā)生咳嗽,哮喘.如果你的辦公室里有一臺復(fù)印機(jī)的話,你可以跟同事商量,把它放在一個(gè)空氣流通比較好的地方,并要避免日光直接照射.你還要經(jīng)常減少與復(fù)印機(jī)打交道.平時(shí)還應(yīng)注意適當(dāng)增加含維生素E的飲食.婦女在懷孕后,特別是懷孕早期,常常出現(xiàn)食欲不好,偏食,輕度惡心,嘔吐,全身無力,頭暈等現(xiàn)象.這些反應(yīng)一般在清晨稍重,多數(shù)對正常生活沒有多大的影響.但有少數(shù)婦女在懷孕早期惡心,嘔吐嚴(yán)重,不能進(jìn)食,進(jìn)水,更重者出現(xiàn)血壓下降,體溫升高,黃疸,甚至昏迷.如出現(xiàn)以上情況怎樣辦呢?(1)早孕反應(yīng)輕者,無需治療,3個(gè)月后癥狀自然消失.(2)嚴(yán)重到不能進(jìn)食,進(jìn)水者應(yīng)該到醫(yī)院,查一下尿是否出現(xiàn)酮體陽性,必要時(shí)應(yīng)輸液,補(bǔ)充一定量的葡萄糖,維生素及水分.(3)最重要的是對懷孕要有心理準(zhǔn)備.國外許多學(xué)者通過研究證實(shí),早孕反應(yīng)與孕婦的情緒關(guān)系非常密切,懷孕后心態(tài)正常,情緒穩(wěn)定的人反應(yīng)就小.未來的母親懷孕后的心理是既高興又擔(dān)心,往往因?yàn)槭堑谝淮螒言?擔(dān)心的事多一些.如怕自己身體不能勝任；怕胎兒發(fā)育不好；怕萬一這時(shí)生病了不能用藥怎么辦；怕家庭經(jīng)濟(jì)發(fā)生變化；怕自己的地位,人際關(guān)系發(fā)生變化等.這一系列的擔(dān)心造成孕婦情緒不穩(wěn)定.情緒不穩(wěn)定可以產(chǎn)生早孕反應(yīng),此時(shí)丈夫的關(guān)心是至關(guān)重要的.丈夫應(yīng)當(dāng)了解孕婦的心理,解決她最擔(dān)心的問題,往往比最好的良藥還好.除了丈夫的關(guān)心外,周圍的親屬,朋友也應(yīng)當(dāng)關(guān)心,讓孕婦覺得生活在這個(gè)家庭和社會環(huán)境中非常溫暖.孕婦本人更應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到,懷孕是正常的生理現(xiàn)象,不必存在恐懼心理,自己將是未來孩子的母親,家庭中將要增加一名活潑可愛的寶寶,這該是多么高興的事,這樣一來早孕反應(yīng)也就容易減輕甚至消失了.英國南安普頓大學(xué)的流行病學(xué)專家大衛(wèi)說：“母親子宮的環(huán)境,會對胎兒的健康產(chǎn)生永久的影響.”如今,越來越多的科學(xué)家們投身到了這一被稱為是“胎源疾病”的研究領(lǐng)域中.按照胎源學(xué)說的理論,如果胎兒從母體內(nèi)吸收的營養(yǎng)不足,那么其體細(xì)胞便會養(yǎng)成“節(jié)約使用這些營養(yǎng)”的習(xí)慣,而且這種習(xí)慣根深蒂固,哪怕是成年之后也難以改變.如果孩子出生后的營養(yǎng)條件大為改觀了呢?條件改變了,但是習(xí)慣不會改變,因此,這個(gè)孩子在成年后肥胖的幾率要高得多.