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久坐腰疼防治方法：椅子調(diào)整與舒緩技巧

2016-05-17 21:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：慢性腰背痛

問題：

久坐腰疼防治方法：椅子調(diào)整與舒緩技巧

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

紀(jì)泉主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

三級甲等

骨科

坐在椅子上往后靠就腰疼，可能由多種因素引起。常見的有不良坐姿、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等。若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.不良坐姿：長時間保持不正確的坐姿，會使腰部肌肉受力不均，容易導(dǎo)致疼痛。
2.腰部肌肉勞損：腰部肌肉長期過度使用或受傷，未得到充分恢復(fù)，易在特定動作時疼痛。
3.腰椎間盤突出：椎間盤退變，髓核突出壓迫神經(jīng)，可引起腰疼，并可能伴有下肢放射性疼痛。
4.腰椎管狹窄：椎管內(nèi)空間變小，壓迫神經(jīng)，不僅會腰疼，還可能出現(xiàn)下肢麻木、無力。
5.腰椎滑脫：相鄰椎體發(fā)生相對滑移，導(dǎo)致腰疼，嚴(yán)重時影響活動。
總之，引起坐在椅子上往后靠就腰疼的原因較多。平時要注意保持良好的坐姿和腰部鍛煉，一旦腰疼嚴(yán)重，需盡快就醫(yī)診斷和治療。
2016-05-17 21:39

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