寶寶缺鋅可通過飲食調整、補充劑、改善生活習慣等方式來補充。常見的有調整飲食結構、選擇合適的補鋅制劑、保證充足睡眠、適當曬太陽、定期體檢等。 1. 調整飲食結構：多讓寶寶攝入富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、魚類、堅果等。 2. 選擇合適的補鋅制劑：如葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等，但需在醫生指導下使用。 3. 保證充足睡眠：良好的睡眠有助于寶寶身體恢復和生長發育，利于鋅的吸收。 4. 適當曬太陽：促進維生素 D 合成，增強鈣、鋅等礦物質的吸收。 5. 定期體檢：監測寶寶的鋅含量，以便及時調整補充方案。 總之，寶寶缺鋅的補充需要綜合多種方法，家長要關注寶寶的飲食和生活習慣，如有必要及時就醫，在醫生指導下進行科學合理的補充。

我家寶寶也有點缺鋅，醫院給開的鋅鈣特，不過孩子不喝，味道太重。寶寶吃得母乳，所以我就自己喝了。到四個月以后添加輔食以后，給他經常換不同口味的米粉，吃鵪鶉蛋黃，到六個多月時，就可以吃魚蝦，蛤蜊等這些補鋅好，總之給孩子的輔食添加要盡心。現在孩子去查，鋅已經不缺了。現在孩子還小，你們不必太擔心，添了飯后就好了。藥補不如食補，所以，現在著急不得，母乳喂養，媽媽就多吃點富含鋅的食物吧。

你孩子多大？如果是一周歲以下的小孩子，最好還是通過母乳喂養，稍大一些可以吃一些含鋅量豐富的食物，比如海產品、瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物，少吃精制食品，盡量克服挑食、偏食的習慣。再就是用一下蛋白鋅類的補鋅產品，像是欣希安復合鋅硒片，兩者相結合的效果最好。

鋅的主要生理功能就是促進生長發育，被譽為“生命之花”。寶寶生長發育迅速，如果缺鋅，會導致發育不良。缺乏嚴重時，將會導致“侏儒癥”和智力發育不良等種種問題。所以父母們的要密切關注寶寶是否缺鋅了，缺鋅了要怎么補才好，補多少合適，補太多有沒有害處。本期專題就讓我們一起來學習與補鋅相關的知識

首先祝你孩子早日恢復健康!下面我來給你談談“鋅”：鋅作為人體必需的微量元素之一,它的生理作用已越來越多地為人們所認識.隨著研究的深入,不但發現鋅有延緩衰老,促進機體及細胞生長發育的作用,而且可能對腫瘤,先天性畸形,風濕熱等嚴重疾病有防治作用.鋅對人體的生理作用如此重要,人體每天需要多少才能滿足需要呢?我國營養學會1981年制定的標準是1--6個月3毫克/天,7--12個月5毫克/天,1--3歲10毫克/天,4--6歲10毫克/天,11歲以上至成年為15毫克/天,孕婦20毫克/天,乳母25毫克/天.正常人每天從普通食物中攝取10--15毫克鋅,即可滿足生理需要.通常鋅的吸收率為20％--30％.一般植物性食品中含鋅量低,生物有效性即吸收和利用率亦低;動物性食品含鋅量較高,吸收率高,生物有效性大,如肝臟,魚肉,瘦肉,人奶內的鋅含量高且易于吸收.而牛奶中的鋅由于與較多的大分子量配體形成難吸收的絡合物,而干擾了鋅的吸收.所以在一些人工喂養嬰兒及以谷類為主食地區的兒童容易發生鋅的缺乏癥.