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            孕婦補鈣可以通過哪些食物?

            佝僂病和軟骨病

            孕婦吃什么補鈣?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李希弘 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              孕婦補鈣可通過多種食物,如奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜、堅果等。 1.奶制品:牛奶、羊奶、酸奶等富含優質鈣,易于吸收。 2.豆制品:豆腐、豆漿、豆皮等是植物性鈣的良好來源。 3.海鮮:蝦、蟹、貝類等不僅鈣含量高,還富含蛋白質。 4.綠葉蔬菜:菠菜、油菜、小白菜等含有一定量的鈣。 5.堅果:杏仁、核桃、腰果等能提供部分鈣質。 孕婦要保證飲食多樣化,以滿足自身和胎兒對鈣的需求。如果飲食無法滿足鈣需求,應及時就醫,在醫生指導下補充鈣劑。

              2024-10-10 20:54
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              賀濤 主治醫師

              河北省邢臺市威縣人民醫院

              二級甲等

              內科

              鈣的問題:1,懷寶寶的第三個月開始就應該補了,因為這個時候的胎兒需要吸收大量的鈣了。1,寶貝生下來之后的前三個月,媽媽應該一直補鈣,因為新生嬰兒長得特別的快,基本都是吸收來自母乳的鈣。2,3個月之后有些寶貝都斷奶了,改吃奶粉或者混合喂養了。這個時候,應該到做兒保的醫院測個《骨密度》如果寶貝缺鈣就可以補。如果不缺可以不用著急補3,6個月左右的寶貝開始要給他補鈣了,因為這階段寶貝開始在坐,爬需要吸收大量的鈣了。品牌:我給寶貝選擇的是《迪巧》因為兒保醫院推薦的,而且我朋友們都選擇的。我覺得還是不錯哈。我的小家伙現在是9個月,我是純母乳喂養,沒有喂過奶粉,現在奶水也充足。我一直也堅持吃鈣片,鐵片這類的。

              2024-10-10 20:54
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              孟慶福 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              你好如果服用鈣片過多,不僅容易造成胎兒顱縫過早閉合導致難產,甚至會使胎盤過早老化引起胎兒發育不良,另外,龐大的子宮壓迫盆腔血管和輸尿管,如果再加上高尿鈣,增加了形成尿路結石的危險性.再者,鈣攝入量過高不利于其他微量元素如鐵,鋅,鎂,磷的吸收利用,尤其是鐵,容易引起貧血.因此,孕婦補鈣要適當,尤其要注意微量無素之間的平衡,否則容易顧此失彼.孕婦在懷孕5個月后,適當選擇一些富含鈣的食物如奶類,豆制品,完全可以得到補充.

              2024-10-10 20:54
            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張建國 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              中醫科

              孕婦補鈣,并不是越早越好,也不是越多越好。懷孕初期,孕婦對鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補鈣。到孕期4個月后以后,我們飲食中的鈣已經滿足不了寶寶的需要,因此其余所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。多喝點牛奶,蝦皮,海帶,黑豆,雞蛋,骨頭湯,魚蝦等,也可適量的補充點鈣劑,我之前懷孕時候吃的是液態鈣,感覺液態比較好吸收。

              2024-10-10 20:54
            • 回答5

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              邢學法 主治醫師

              冠縣辛集中心衛生院

              一級

              外科

              孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣,其中絕大部分是在懷孕后3個月內積聚的。這3個月內每天需要補鈣1.2克。牛乳中鈣的含量豐富,1公斤牛奶中含鈣1.2克。發達國家中人們以牛奶為主食,孕婦基本不缺鈣。我國婦女如每天只吃250—500克牛奶,攝入的鈣量是不足的,但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存,很容易從骨髓中動員出來,同時孕婦對鈣的吸收是增強的,因此,一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣,新生兒也不會缺鈣。在孕晚期,有些孕婦出現下肢抽筋,補充鈣可使癥狀消失,一般補鈣的途徑可從以下3方面著手。  (1)每天早、晚喝牛奶各250克,可補鈣約600毫克。  (2)多吃含鈣豐富的食物,如骨頭湯、魚、蝦等。  (3)補充鈣劑,最好是可吸收的鈣劑。  如果以上(1)(2)補充足夠,基本不需要補充鈣劑;不愛喝牛奶的孕婦,可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。補鈣理由  從第5個孕月起,胎兒牙齒開始鈣化,恒牙牙胚開始發生,建造骨骼也需大量的鈣。因此,孕媽咪對鈣的需求量很大,每天應攝取1000-1200毫克鈣。如果發生缺鈣,除了常感腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋外,嬰兒在出生后牙齒容易壞掉,嚴重時導致先天性佝僂病。并且,孕媽媽易發妊娠高血壓綜合癥,引發母嬰不良結局。  補鈣策略  1、曬太陽  每天有意安排自己多曬太陽,特別是冬春季懷孕的媽咪。這樣,會使身體攝取充足的VD,讓胎兒的骨骼和牙齒發育得更結實,消除先天佝僂病和齲齒的因素。要記住這是必須做的事,其他方法無法替代,如果在曬太陽時做一些適度運動將會效果更好。  2、食補  它是一條最為可靠、有效的補鈣途徑。從第5個孕月起,孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶,同時在飲食上注意攝取富鈣食物,如球形干酪(6球)、豆腐(半塊、100克左右)、雞蛋(1-2只)、煮小蝦(5大匙)、煮沙丁魚(10條、中等大小)、小鯡魚干(2大匙)及適量海帶或海白菜等,使攝鈣量至少達到800毫克。  3、補鈣劑  不足部分可考慮從鈣劑中補充。第4個孕月后在醫生指導下每天服用鈣劑,特別是有缺鈣癥狀的孕媽咪,直至第9個孕月。以腸道吸收率高、服用方便、價格低廉的鈣劑為好,如鈣爾奇-D。鈣爾奇-D有兩種制劑,一種是鈣爾奇-D600片劑,含有600毫克鈣和125國際單位VD;另一種是鈣爾奇-D300咀嚼片,含有300毫克鈣和60國際單位VD。如果選用鈣爾奇-D600片,在每天晚餐后服用1粒;若是選用鈣爾奇-D300咀嚼片,每天早餐和晚餐后分別服用1粒。  孕媽媽補鈣食譜提案  ·酸奶布丁  原料:酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。  制法:牛奶加適量明膠粉、糖煮化,晾涼后加入酸奶,倒入玻璃容器中混勻;加入各色水果丁后冷藏,以促進凝固。  補鈣奧秘  酸奶布丁的鈣質來自奶制品,而且是最好吸收的。變換這樣一種飲奶方式,可為孕媽媽的生活增添色彩。  ·鴨血豆腐湯  原料:鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽,淀粉,胡椒粉等。  制法:鴨血、豆腐切絲,放入煮開的上湯中燉熟;加醋、鹽、胡椒粉調味,以淀粉勾薄芡,最后灑上香菜葉。  補鈣奧秘  豆腐是補鈣高手,鴨血能滿足孕媽媽對鐵質的需要。酸辣口味不僅能調動媽咪的胃口,還能促進鈣質的吸收。  ·奶汁燴生菜  原料:生菜、西蘭花、牛奶、上湯。  制法:把生菜、西蘭花切小,炒鍋中油燒熱,倒入切好的菜;加食鹽、上湯等調味,盛盤,西蘭花在中央;煮牛奶,加一些上湯,用食鹽、淀粉及味精調味,熬成稠汁,澆在菜上。  補鈣奧秘  與一般的蔬菜制作方法相比,奶汁燴菜可有效地提高菜肴的鈣含量,其淡淡的奶香也更能迎合孕媽媽的胃口。  ·銀魚豆芽  原料:銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿卜絲50克。  制法:銀魚焯水,瀝干,豌豆煮熟;炒鍋加底油,蔥花爆香,炒黃豆芽、銀魚及胡蘿卜絲;略炒后加入煮熟的豌豆,可調成糖醋味。  補鈣奧秘  銀魚和黃豆芽都是鈣質很好的來源,而且,也無需擔心這樣的補鈣菜肴會有太多的脂肪,對孕媽媽的體重造成負擔。

              2024-10-11 12:01
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