成人缺鋅可以從日常的飲食上來補(bǔ)充，因?yàn)槌扇搜a(bǔ)鋅要比兒童容易，只要在平時(shí)的飲食上稍微補(bǔ)充一些就可以。平時(shí)可以多吃一些牛奶，瘦肉，魚肉，芝麻這些都是補(bǔ)鋅的食物。成年人只要平時(shí)的飲食上不挑食，也不用刻意的去補(bǔ)，平時(shí)吃一些蔬菜和有營養(yǎng)的食物，慢慢的缺少的東西就會(huì)正常。

成年人與孩子相比的話，吸收能力較弱，而且每個(gè)人的吸收能力也是不一樣的。在平時(shí)的時(shí)候多吃一些含鋅豐富的食物，如魷魚、牡蠣、動(dòng)物肝臟、蘋果、香蕉等。搭配像伊分子鋅硒寶片這樣類似的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，效果可能會(huì)更好一些。平時(shí)的話也注意合理的膳食，忌口，少吃刺激性的食物。合理搭配膳食的話是補(bǔ)鋅的基礎(chǔ)。

病情分析：成年人缺鋅有兩種補(bǔ)鋅方法食物補(bǔ)鋅可以多吃蛋黃，奶制品，海產(chǎn)品，豆制品，土豆，南瓜，茄子等含鋅豐富的食物。補(bǔ)鋅產(chǎn)品可以選擇第三代蛋白鋅新稀寶，含豐富的蛋白鋅，蛋白碘，產(chǎn)品口感好，補(bǔ)鋅效果好。

病情分析：您好，成年人缺鋅有兩種補(bǔ)鋅方法：食物補(bǔ)鋅，可以多吃蛋黃，奶制品，海產(chǎn)品，豆制品，土豆，南瓜，茄子等含鋅豐富的食物；通過補(bǔ)鋅產(chǎn)品補(bǔ)鋅，可選擇富含豐富的蛋白鋅，蛋白碘的產(chǎn)品。

病情分析：建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.能夠吃花生的時(shí)候可以多吃花生瓜子堅(jiān)果類的食物.

你好，食物補(bǔ)鋅可以多吃蛋黃，奶制品，海產(chǎn)品，豆制品，土豆，南瓜，茄子等含鋅豐富的食物。同時(shí)建議最好結(jié)合醫(yī)生服用葡萄糖酸鋅。