大部分的寶寶一般都會出現(xiàn)缺鐵缺鋅的癥狀。如果較正常值差距不是很明顯的情況下問題都不大。家長可以通過日常的飲食，對其進(jìn)行調(diào)整。保證寶寶的充足睡眠，在日常飲食上多讓寶寶攝取一些維生素c較多的水果蔬菜，以及含鐵鋅較多的食物，如動(dòng)物的肝臟、血液，肉類，木耳，胡蘿卜等等。

堅(jiān)持平衡膳食是預(yù)防缺鋅的主要措施,動(dòng)物性食物不僅含鋅豐富,而且利用率較高,堅(jiān)果類含鋅也不低。
1、調(diào)整飲食：積極補(bǔ)充各種富含鋅的動(dòng)物食物如肝,瘦肉,蛋黃和魚類；
2、補(bǔ)充鋅劑；
3、服鋅同時(shí)應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝入及治療缺鐵性貧血,可使鋅缺乏改善更快。
一般動(dòng)物性食品鐵的吸收率較高，達(dá)10-20%左右，而植物性食品鐵的吸收率只有百分之幾。下面介紹一些鐵含量高和吸收率強(qiáng)的食品，以供參考。動(dòng)物肝臟：肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營養(yǎng)素，所以它仍不失為嬰幼兒補(bǔ)充鐵的來源的一種較好的輔助食品。動(dòng)物血液：豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，供給集體托。幼機(jī)構(gòu)，這對于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一個(gè)價(jià)廉方便的食品。黃豆及其制品：黃豆在我國人民營養(yǎng)及兒童營養(yǎng)方面的重要性及地位，已有不少營養(yǎng)學(xué)家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克。人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高。芝麻醬：芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣。磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。綠色帶時(shí)的蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)來源。木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。最后祝你家寶寶身體健康、全家快樂！！！

鋅是人體必需的微量元素之一，兒童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補(bǔ)：
1，吃三豆粥取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。
2，吃豬胰泥將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉(zhuǎn)刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調(diào)味品拌和，蒸熟即可食用。
3，吃果子糊將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。
4，吃蘋果泥，喝蘋果汁將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。
此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當(dāng)吃一些。，兒童每日需鋅量不多，大約為每公斤體重0.25～0.50毫克，一般情況下母乳喂養(yǎng)的嬰兒只要及時(shí)添加輔食，不會產(chǎn)生嚴(yán)重缺鋅癥。已經(jīng)確定缺鋅的小兒可以通過改善飲食，添加動(dòng)物肝、血制品，花生制品、大豆制品、奶類制品等加以糾正。如缺鋅較嚴(yán)重、可以服鋅制劑。目前常用的鋅制劑有硫酸鋅和葡萄糖酸鋅，按鋅元素每日每公斤體重1～2毫克補(bǔ)充。真正缺鋅小兒服用鋅制劑需3～6個(gè)月，不會在眼藥后立即見效。但要注意，補(bǔ)鋅不可過量，過量也有害。只要平時(shí)多吃一點(diǎn)上述食物，人體就不會發(fā)生缺鋅，即使已經(jīng)缺鋅，也會很快補(bǔ)上。

寶寶在成長過程中,注意微量元素補(bǔ)充，含鐵量高的食物：普中紅蘑、動(dòng)物肝臟、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等。此外，在吃含鐵食物的同時(shí)，也要多吃富含維生素C的水果及蔬菜，這樣更有助于鐵質(zhì)的吸收和利用一般植物性食品中含鋅量低，生物有效性即吸收和利用率亦低；動(dòng)物性食品含鋅量較高，吸收率高，生物有效性大，如肝臟、魚肉、瘦肉、人奶內(nèi)的鋅含量高且易于吸收。而牛奶中的鋅由于與較多的大分子量配體形成難吸收的絡(luò)合物，而干擾了鋅的吸收。所以在一些人工喂養(yǎng)兒及以谷類為主食地區(qū)的兒童容易發(fā)生鋅的缺乏癥。多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收，但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當(dāng)曬太陽。海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富或者去買些紅蘑鮮蔬/金槍魚海苔/香菇三文魚拌飯料給寶寶拌在飯里吃也不錯(cuò)，淘寶上有賣的。里面食材種類比較豐富，對寶寶發(fā)育很有好處的。

藥物一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，市場上有好多補(bǔ)鋅補(bǔ)鐵的商品，大多數(shù)屬于保健藥，作用不一定明顯。寶貝缺鐵缺乏小苗頭：寶貝面色、口唇、眼結(jié)膜、指甲顏色發(fā)白，總是愛煩躁，愛無故發(fā)脾氣，在幼兒園很容易和小朋友們發(fā)生糾紛；且胃口常常不好，平時(shí)注意力也不集中；有的寶貝還有異食癖，即吃不能吃的東西，如紙張、煤渣子等。智力發(fā)育障礙；免疫力下降；體質(zhì)弱并極易患感染性疾病。居家防治法：按月齡增加輔食；補(bǔ)充含鐵豐富的食品，注意在飲食上給寶貝吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜；確診后應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵制劑，還應(yīng)多吃一些酸性食物，如山揸片、維生素C等，以促進(jìn)鐵的吸收。寶貝缺鋅缺乏小苗頭：寶貝個(gè)頭矮小，經(jīng)常厭食、偏食、挑食；反復(fù)發(fā)生口炎；嚴(yán)重的還有異食癖。居家防治法：不要讓寶貝錯(cuò)過攝取初乳的機(jī)會；飲食注意給寶貝吃肉類、魚類、動(dòng)物肝臟。

你好。很多的孩子會缺少多種微量元素。如果用鋅劑和鐵劑補(bǔ)時(shí)，是不能同補(bǔ)的，應(yīng)先補(bǔ)鋅后補(bǔ)鐵，二者隔1小時(shí)以上：因?yàn)殇\和鐵都是二價(jià)的金屬陽離子，在腸道內(nèi)是通過相同的途徑吸收的，所以鋅鐵同補(bǔ)會互相拮抗、爭奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。所以，從理論上講，鋅鐵同補(bǔ)沒有提高吸收，反而會減低鋅鐵的吸收利用，切不可圖方便服用那些鋅鐵混合的制劑，這些都不科學(xué)。建議要補(bǔ)鋅和鐵的人群，時(shí)間上要隔開，最好在補(bǔ)鋅后1小時(shí)以上再補(bǔ)鐵，這樣才不會影響吸收率。補(bǔ)鐵可吃豬血、瘦肉、心、腎、黑棗、黑木耳，好點(diǎn)可吃鐵之緣片。補(bǔ)鋅可多吃牡蠣、核桃、蛋黃等，想補(bǔ)鋅效果更好、快速些的可吃新稀寶牌鋅硒寶（掏寶銷量第1鋅），它無副作用吸收更高些，效果也比葡萄糖酸鋅更好，可以找找；