您好，缺鋅的主要表現(xiàn)就是多動(dòng)愛(ài)出汗，睡覺(jué)不踏實(shí)，容易引起失眠等情況。出現(xiàn)這些情況的話(huà)，考慮就有可能是缺微量元素鋅，可以到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)微量元素的檢測(cè)，然后想要補(bǔ)充的話(huà)，日常可以服用一些葡萄糖酸鋅口服液，在生活當(dāng)中多吃一些含有鋅的食物，比如說(shuō)橘子，蘋(píng)果等等都可以起到很好的補(bǔ)充效果。

鋅是近些年來(lái)發(fā)現(xiàn)的一種較重要的微量元素，是體內(nèi)許多酶的組成成份或酶的激活劑，缺鋅可直接影響機(jī)體代謝，使孩子的生長(zhǎng)發(fā)育受到干擾。主要表現(xiàn)為：①生長(zhǎng)發(fā)育停滯，骨骼發(fā)育障礙；②口腔粘膜增生、角化不全和易于脫落，致使味覺(jué)下降，直接影響食欲，有的還出現(xiàn)異食癖；③機(jī)體抵抗力下降，增加了對(duì)感染性疾病的易感性。如果孩子有上述表現(xiàn)，應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行一次血的微量元素檢查，重點(diǎn)是血鋅水平。在預(yù)防上，主要是提倡母乳喂養(yǎng)和及時(shí)添加輔食，注意動(dòng)物食品和植物食品的有效搭配，防止鋅的缺乏。治療方面：查血鋅證實(shí)后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充硫酸鋅（片劑、沖劑或糖漿），硫酸鋅按每日每公斤體重4-7毫克計(jì)算，療程一般為2-3個(gè)月。

缺鋅癥狀：
1.挑食、異食（包括吃手指）、口腔炎、口腔潰瘍、地圖舌、消化功能差；
2.經(jīng)常感冒、發(fā)燒，免疫力差，抗病能力下降；
3.稍微運(yùn)動(dòng)就出虛汗，睡覺(jué)盜汗；
4.生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，體形弱小，經(jīng)常補(bǔ)鈣卻不見(jiàn)效果；
5.智力發(fā)育遲緩，多動(dòng)、注意力不集中、記憶力、反應(yīng)力下降；
6.易患皮炎（濕疹）、皮膚粗糙，頭發(fā)稀黃、缺乏光澤；
7.指甲不光滑、有白斑、視力下降等。
上面選用符合的越多，缺鋅的癥狀就越明顯。日常生活中多食含鋅食物：牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝、豆類(lèi)等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等哦。

缺鋅兒童常常表現(xiàn)為：胃口不好，吃飯不香;頭發(fā)稀疏，色無(wú)光澤;容易貧血;抵抗力差;傷口不易長(zhǎng)好;喜歡咬指甲、啃手指，甚至出現(xiàn)吃泥土、沙子等異食癖癥狀。缺鋅嚴(yán)重的兒童長(zhǎng)不高，出現(xiàn)生長(zhǎng)停滯、第二性征及生殖系統(tǒng)發(fā)育推遲等現(xiàn)象，甚至?xí)绊懼橇Φ陌l(fā)育。平時(shí)應(yīng)更多地注意飲食調(diào)理。含鋅最多的食物是牡蠣等海產(chǎn)品，其他如瘦肉、豬肝、魚(yú)、雞蛋、毛豆、菠菜、蓬蒿菜、馬蘭頭、大蒜等都含有較多的鋅。花生、核桃等硬果中也含鋅，可作為零食給孩子適當(dāng)食用。不嚴(yán)重食補(bǔ)就可以，嚴(yán)重者最好是服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品例如伊分子鋅硒寶片，酵母蛋白鋅，含鋅量高，吸收效果好。

你好寶寶缺鋅的癥狀：食欲不振、不愛(ài)吃飯；生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、偏瘦偏小；營(yíng)養(yǎng)不良、手指甲上有白點(diǎn)、頭發(fā)枯黃；免疫力低下、經(jīng)常感冒發(fā)燒；異食癖、愛(ài)咬指甲衣服等。寶寶出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)像，建議先給寶寶做下微量元素的檢查之后，確定缺乏的程度，然后再進(jìn)行補(bǔ)充，如缺乏不是很?chē)?yán)重的情況下，建議給寶寶進(jìn)行食補(bǔ)是最好的方法，安全又天然，寶寶對(duì)其吸收性也好一些。多食含鋅食物.例如牡蠣,鯡魚(yú),蝦皮,紫菜,魚(yú)粉,芝麻,花生,豬肝,豆類(lèi)等食物都是含鋅奶豐富的食物，如缺乏嚴(yán)重的情況下，可以通過(guò)鋅劑進(jìn)行補(bǔ)充，如新稀寶牌鋅硒寶片，是不錯(cuò)的。

你好，缺鋅或鋅攝入不足嬰幼兒時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育速度比較快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量較高。然而，現(xiàn)在很多寶貝都養(yǎng)成了挑食的習(xí)慣，由此在飲食上攝鋅不足，這是導(dǎo)致嬰幼兒鋅缺乏的主要原因。除此，動(dòng)物性食物攝入不足，以植物性食物為主也易引起缺鋅，因?yàn)橹参镄允澄锖\少。另外，經(jīng)常吃加工過(guò)細(xì)的谷物，由于鋅損失過(guò)多也易引起缺鋅。