身體正常時可以適量吃燒烤，但要注意頻次、食材選擇、衛生狀況、搭配食物以及個人體質等。 1. 頻次：不宜過于頻繁，偶爾食用一般影響不大，頻繁吃可能增加腸胃負擔。 2. 食材選擇：優先選擇新鮮、衛生的肉類、蔬菜等，避免變質或來源不明的食材。 3. 衛生狀況：要確保燒烤的制作環境干凈衛生，以減少細菌和寄生蟲感染的風險。 4. 搭配食物：吃燒烤時可搭配新鮮水果、蔬菜，以補充維生素和膳食纖維。 5. 個人體質：有些人可能對燒烤中的某些調料或食材過敏，需留意自身反應。 總之，身體正常時吃燒烤要適度，關注各方面因素，才能在享受美食的同時減少對健康的潛在影響。

我看《生活大調查》那節目說，燒烤不論烤沒烤糊，都含有那個致癌物質，只是含量高低的問題。所以咱們就忍了吧~為了寶寶！！我家樓下就有大排檔，那天和老公還說，真想吃烤串喝大啤酒啊~尤其是肉筋肥的那塊兒烤的有點焦~我覺得特別香。。。把老公都說饞了~唉~

孕婦應該避免食用燒烤類食用。燒烤時，生、熟食放在一起容易發生感染，而且肉類經過燒烤以后，其中的蛋白質、氨基酸和維生素等營養物質遭到破壞，還會產生致癌物質，對準媽媽以及腹中胎兒的健康極為不利，所以準媽媽最好不要吃燒烤。

孕婦應該避免食用燒烤類食用。燒烤時，生、熟食放在一起容易發生感染，而且肉類經過燒烤以后，其中的蛋白質、氨基酸和維生素等營養物質遭到破壞，還會產生致癌物質，對準媽媽以及腹中胎兒的健康極為不利，所以準媽媽最好不要吃燒烤。

還是最好少吃，我買了幾本孕婦書和雜志，都明確禁止了孕婦吃燒烤，好像是說肉萬一烤的不熟透，就可能因此而感染弓形蟲對胎兒影響很大。另外如果是用碳烤的，會產生致癌物——苯丙比，也是對胎兒有害的。不過偶爾吃一次，我覺得也沒太大關系，我同事的老婆去年夏天懷著孕就經常吃燒烤，過年時生了個小公主，長的很漂亮很健康，沒一點事。