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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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感覺生活無望且自我否定可能由多種因素引起，如心理壓力、社交問題、性格內向、缺乏自信、過往挫折等。 1.心理壓力：過大的心理壓力可能來自工作、學習或生活，長期積累會影響情緒和自我認知。可通過適當運動、冥想等方式緩解。 2.社交問題：不良的人際關系，如與他人的沖突、孤立等，會影響自信心。需改善溝通技巧，積極參與社交活動。 3.性格內向：內向性格的人可能更傾向于自我反思和自我批評。應嘗試多表達自己，參加感興趣的小組活動。 4.缺乏自信：對自身能力的不認可，容易產生消極情緒。可從小事做起，逐步積累成功經驗來增強自信。 5.過往挫折：曾經的失敗經歷未得到正確處理，可能導致對自己的否定。要學會從挫折中吸取教訓，轉變思維方式。 總之，要認識到這種情緒是可以改變的。建議多與身邊的親友交流，必要時尋求專業心理醫生的幫助。
2024-11-24 20:34
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