增強寶寶抵抗力可通過攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和益生菌的食物，如魚肉、蔬菜、水果、粗糧、酸奶等。 1.富含蛋白質的食物：蛋白質是構成免疫細胞的重要成分。寶寶可適當食用魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，以獲取優質蛋白質。 2.富含維生素的食物：維生素有助于維持免疫系統的正常功能。新鮮的蔬菜如胡蘿卜、西蘭花，水果如橙子、草莓等富含豐富的維生素。 3.富含礦物質的食物：礦物質對免疫調節有重要作用。像牡蠣、瘦肉等含鋅豐富，有助于增強抵抗力；而鐵含量高的食物如動物肝臟，能預防貧血，間接提高免疫力。 4.富含膳食纖維的食物：粗糧如玉米、燕麥，以及蔬菜等富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，維持腸道健康，從而影響免疫力。 5.富含益生菌的食物：酸奶等食物中含有的益生菌有助于調節腸道菌群平衡，增強腸道免疫力。 總之，寶寶的飲食應多樣化，保證營養均衡，才能有效增強抵抗力。但需注意，食物不能替代藥物治療疾病，如有相關問題，應及時就醫。

感冒是由于病毒感染引起的，病毒也只有在人體抵抗力弱的時候侵襲機體產生致病作用。孩子如果經常感冒，與抵抗力弱有很大關系，建議一是增加孩子的鍛煉，并注意增加孩子飲食中高蛋白如雞蛋瘦肉的食用量，提高孩子的體質，二是注意保持室內的空氣流通，減少孩子接觸病毒的機率。

根據你的描述你上述情況屬于孩子抵抗力差的問題，存在上述癥狀的話，應該選擇藥物調節的同時配合運動鍛煉，效果比較好上述情況的話，可以選擇運動鍛煉調節身體，并配合轉移因子口服液等藥物口服調節，增加抵抗力，效果應該不錯的，時間長些

滋陰bu腎的湯類的做法1：黨參15KG杞子10KG巴戟15KG加沙骨或者老雞煲湯2-3小時2：黨參15KG蓮子100G杜仲15KG加老鴨燉或者沙骨/雞煲都可以3：黨參10KG杞子10KG紅棗10KG木棉花10KG加沙骨/雞等煲。制法：將雪蓮入湯袋和全部材料放入煲中，加水適量，猛火煲滾后，小火煲2小時，加鹽調味，即可食用。材料：雪蓮一包，去皮牛蒡片半斤，瘦肉半斤，黑豆20克，香菇3個，蜜棗5個，陳皮、生姜少許。利用：腎陰虛型動脈硬化、高血壓、眼底出血，肺陰虛之咳嗽、喘息等癥。滋陰bu腎湯服務：滋陰，bu腎，潤肺。服法：吃銀耳、木耳，喝湯，天天2次。滋陰bu腎湯制造工藝：將銀耳、黑木耳用溫水發泡，并摘除蒂柄，扣發雜質，洗凈，放入碗內，加水適量，放入冰糖。置蒸籠中，蒸1小時，待木耳熟透即成。滋陰bu腎的湯類的做法滋陰bu腎湯原料：銀耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。干貝：又稱江珧柱。xing平味甘咸，能bu腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。xing平味甘，既能bu脾胃，又可bu肝腎，益筋骨。栗子：xing溫味甘，除有bu脾健胃作用外，更有bu腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。枸杞子：xing平味甘，具有bu腎養肝、益jing明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女xing腎虛之人食之最宜。何首烏：有bu肝腎、益jing血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺jing，女子帶下者，食之皆宜。忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬