高血壓患者適宜的飲食包括低鹽食物、高鉀食物、低脂食物、富含膳食纖維食物、高鈣食物等。 1.低鹽食物：減少鈉鹽攝入有助于控制血壓，如新鮮蔬菜、水果等，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.高鉀食物：鉀能促進(jìn)鈉排出，如香蕉、橙子、菠菜等。 3.低脂食物：減少脂肪攝入，如瘦肉、魚類、豆類，避免動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高脂食物。 4.富含膳食纖維食物：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，輔助控制體重和血壓，如全谷物、燕麥、芹菜等。 5.高鈣食物：鈣有助于維持血管平滑肌的正常功能，如牛奶、豆制品、蝦皮等。 總之，高血壓患者通過合理飲食有助于控制血壓，但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、遵醫(yī)囑用藥等。

高血壓是一種常見病和多發(fā)病,且往往難以完全治好,即或已經(jīng)完全治好了,如果一旦情緒波動(dòng),或者吃了某種不適宜的食物,馬上又會(huì)復(fù)發(fā).然而,高血壓也不是十分可怕的疾病,只要認(rèn)真堅(jiān)持自我調(diào)控,經(jīng)常控制好情緒,調(diào)節(jié)好飲食,配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委?危害性也不會(huì)太大.如下的一些單方使用得當(dāng),也可起到意想不到的效果.1.臭梧桐治高血壓：臭梧桐30g,地龍15g.加水煎服,早晚各1次.2.海帶絲治高血壓：海帶絲1小碗,草決明15g.將兩味同煎,吃海帶,喝湯,每日1次.3.蠶豆花治高血壓：蠶豆花30g,泡水代茶飲.4.鮮葵花葉治高血壓：鮮葵花葉50g.加水煎服,早晚各1次.5.鮮蘿卜治高血壓：鮮蘿卜適鼉.將鮮蘿卜絞汁飲服,1日2次,每次1小酒杯.6.地龍治高血壓：干地龍(蚯蚓)適量,研末裝入膠囊.每次服4粒膠囊,1日3次.7.海帶玉米須治高血壓：海帶,玉米須.海帶30g洗凈后切成細(xì)絲,玉米須略沖后,與海帶絲一同放入砂鍋中,加適量水煮成湯食之.8.芹菜粥治高血壓：芹菜50g,大米50g.將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥,葉子洗凈煎汁,待粥煮沸后加入即可.9.梅花粥治高血壓：白梅花5g,白菊花6g,粳米50—100g.取粳米煮成粥,將白梅花,白菊花沖凈,待粥將熟時(shí)加入兩種花稍煮即可.10.菊花腦治高血壓：菊花腩.取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗干凈后,放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許,煮成湯,飲湯即可,菊花腦,甘涼,清肝明目,養(yǎng)血息風(fēng),平肝解毒,具有顯著的解熱降血壓的作用.11.羅布麻葉治高血壓：羅布麻葉,山楂,五味子各適量,用開水沖泡后代茶飲.12.豬腦治高血壓：豬腦髓l副,天麻,陳皮各10g.將豬腦,陳皮,天麻洗凈后放人瓦盅中,加入食鹽,味精,蔥姜未各少許,再加入適量的清水,隔水燉熟后食用.

高血壓的飲食治療原則是：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).注意飲食清淡些,可多吃些蔬菜和水果.禁忌油膩、辛辣食物。采用中西醫(yī)辯證治療高血壓患者三餐的熱量分配應(yīng)該為：早餐占30%、午餐占40%、晚餐占30%。具體的飲食療法如下：1.盡量減少脂肪類飲食，不要吃高膽固醇食物，像蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟（腦、腎、肝等）、魚子、蝦、蟹黃、墨魚等。2.早餐應(yīng)少吃油條、油餅等油炸食品，像饅頭、面包、面條、米粥、脫脂牛奶及豆?jié){，都是較好的膳食；3.常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚、雞等，若無高血脂癥，每日可食一個(gè)雞蛋；4.飲食不宜過飽，每餐控制在8分飽即可，過飽會(huì)傷胃，增加心血管負(fù)擔(dān)，加重病情；5.吃完飯后不要立刻躺下，至少應(yīng)該活動(dòng)半個(gè)小時(shí)；6.濃茶、咖啡可使大腦興奮，對(duì)心臟有刺激，可使血壓升高，胃腸功能亢進(jìn)，飲料、水果罐頭含糖量較高，均宜節(jié)制。藥物療法：高血壓治療辦法非常的多，西藥治標(biāo)不治本，建議用中藥綜合調(diào)理，關(guān)于高血壓的治療，中醫(yī)是可以治愈的，中醫(yī)的優(yōu)勢就在于可免除西藥激素對(duì)肝臟的危害，標(biāo)本兼治，從根本上解決問題。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓病的病理機(jī)制主要由于肝、腎、心、脾功能失調(diào)，引起體內(nèi)陰陽、氣血失衡所致。中醫(yī)治療高血壓效果不錯(cuò)的，可以從根本上通過“引血下行”及“養(yǎng)腎調(diào)肝”來幫助患者恢復(fù)機(jī)體元?dú)狻⒄{(diào)養(yǎng)臟腑功能。建議中藥調(diào)理，西藥刺激大，傷害肝臟。因此，通常中醫(yī)會(huì)選擇純中藥制劑。足浴療法，特效降壓無毒副作用，使用方便易行，堅(jiān)持每天中藥泡腳就可以。具有養(yǎng)腎護(hù)肝、雙向調(diào)理血壓的功效。不僅降壓而且起到保健功效。

介紹一些益于降壓的食物。我們這里所介紹的保健食物.應(yīng)該說既是大眾喜愛食用，容易找到的食物，又是性有所偏，對(duì)高血壓具有某些治療功效的食物。大致概括起來，有這么幾類：1、葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;高血壓吃什么好2、根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;3、瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子;4、花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心;5、水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;6、動(dòng)物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

　2,苦蕎茶：苦蕎茶所含蘆丁可軟化血管,具有降血脂,降血糖,降血壓,減肥敗毒,清理人體垃圾,激活胰島素分泌等功效.同時(shí)具有神奇的養(yǎng)肝,護(hù)肝和解酒功能.　　3,三七花：田七花即為三七花.質(zhì)脆易碎,氣微,味甘微苦,降血脂,降血壓,抗癌,提高心肌供氧能力,增強(qiáng)機(jī)體免疫功能.三七花的功效突出,在高血壓群體中廣為使用,直接泡水喝.　　4,菊花茶：所有的菊花應(yīng)為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次.　　5,嘉德牛蒡茶：輔助降壓原理---牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用,并隨糞便排出體外,使體內(nèi)鈉的含量降低；牛蒡根中鈣的含量是根莖蔬菜中最高的,鈣具有把鈉道入尿液并排出體外的作用；牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴(kuò)張,達(dá)至血壓下降的效果.飲用方法：每天5-8克.不與其它茶混飲.泡發(fā)的茶片最后食掉最佳.　　6,山楂茶：山楂所含的成份可以助消化,擴(kuò)張血管,降低血糖,降低血壓.同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶,對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效.其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用.　　7,荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管,清熱解暑及降血壓之效.同時(shí),荷葉還是減脂去肥之良藥.治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用.　　8,槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后,用開水浸泡后當(dāng)茶飲用,每天飲用數(shù)次,對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果.同時(shí),槐花還有收縮血管,止血等功效.　　9,首烏茶：首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效.血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯.其制作方法為取制首烏20—30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當(dāng)茶飲用,每天一劑.　　10,葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效,對(duì)因高血壓引起的頭痛,眩暈,耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效.經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效,其制作方法為將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當(dāng)茶飲用.　　　11,蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但卻具有極好的降壓去脂之效.用蓮心12克,開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱,安神,強(qiáng)心之特效.　　12,決明子茶：中藥決明子具有降血壓,降血脂,清肝明目等功效.經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效.每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用,不啻為治療高血壓,頭暈?zāi)垦?視物不清之妙品.　　13,桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)?中醫(yī)臨床表明,用桑寄生煎湯代茶,對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效.桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分鐘后飲用,每天早晚各一次.　14,杜仲茶：杜仲茶具有雙向調(diào)節(jié)血壓的作用,可降低高血壓病人血壓,預(yù)防正常人血壓升高,改善高血壓病人頭暈失眠癥狀.被哈佛大學(xué)教授胡秀英譽(yù)為世界上最高質(zhì)量的天然降壓藥物.　　15,路丁茶：國家專利,政府保密秘方茶品：路丁茶可提高人體免疫力,完全降血壓.全世界唯一一家完全降高血壓的茶品,同時(shí)路丁茶從藥用價(jià)值與營養(yǎng)元素上造福人類.山西路丁茶是國人的驕傲.　　16,活腦養(yǎng)生茶：配方由孔子弟子-漆雕開傳于后代,此茶對(duì)歷來對(duì)“三高病癥,調(diào)理腸胃”有著良好的養(yǎng)護(hù)作用,近來其后人在原配方上整理挖掘,經(jīng)過幾年患者飲用效果證實(shí)飲用此茶可根本上擺脫藥品降壓的依賴性和困擾.2004年知識(shí)產(chǎn)權(quán)局批準(zhǔn)為國家發(fā)明專利（專利名稱：一種能降低血壓的藥茶及制備方法）.