寶寶的睡眠時間因年齡而異，通常受生長發育、環境、飲食、睡眠習慣和健康狀況等因素影響。新生兒每天睡眠時間約 16 - 20 小時，隨著年齡增長逐漸減少。 1.生長發育：寶寶在快速生長階段，睡眠有助于身體和大腦發育，不同年齡段需求不同。 2.環境：安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境有助于寶寶入睡和保持良好睡眠。 3.飲食：睡前過飽或饑餓都可能影響睡眠質量和時長。 4.睡眠習慣：規律的作息時間和睡前固定的安撫程序能培養寶寶良好的睡眠習慣。 5.健康狀況：身體不適如生病、長牙等可能導致寶寶睡眠不安穩或睡眠時間減少。 總之，家長要關注寶寶的睡眠情況，為其創造良好的睡眠條件，如有異常應及時咨詢醫生。

首先，你不會真的希望睡得像個嬰兒。寶寶的睡眠，尤其在最初幾個月里，其特點就是總會中斷，因為寶寶的睡眠周期比成年人要短。　　成年人的睡眠通常整晚都不會中斷，其中包括大約6小時的深度睡眠和2小時的淺睡眠（也叫快速眼動睡眠，REM）。當我們處于淺睡眠期，可能會短暫地醒過來，但跟小寶寶不同的是，成年人知道該如何重新入睡。寶寶的淺睡次數是成年人的2倍，寶寶的淺睡時間比深睡要多，而且寶寶總體的睡眠周期要短。　　那么這對全家人來說，意味著什么呢？通常，意味著大家的睡眠都不得不常常中斷。寶寶從深睡眠轉換淺睡眠時常常會醒過來。在最初幾個月，寶寶需要別人幫助才能睡著和重新入睡。而且，你經常需要花大量時間幫助一個嬰兒睡得足夠深，才能把他放到床上。每個新爸爸、媽媽都會有這種令人沮喪的經歷，好不容易抱著寶寶或輕輕搖晃著把他哄睡了，結果一把他放下，頭剛碰到床墊，寶寶就醒了。問題在哪兒呢？就是因為當你放下寶寶時，他還處在淺睡階段呢。　　寶寶中心國際醫學顧問威廉纏爾斯醫生認為，在嬰兒期的早期，你應該一直等到寶寶進入深睡眠后，再把他放下。寶寶進入能維持較長時間的深度睡眠的確切標志之一就是：寶寶的四肢軟下來。輕輕地抬起寶寶的一只胳膊或腿，如果你松手時，它軟軟地掉下來，而且寶寶沒有猛地一動，也沒有突然醒過來，這就說明寶寶已經睡熟了。你就可以把寶寶放下，輕輕地離開，松一口氣了。剛出生的寶寶到底能睡多長時間？　　寶寶需要睡很多覺，但并不總是在你希望他們睡的時候睡。大部分剛出生的寶寶每天要睡16～18個小時，但遺憾的是，他們通常每次只睡2～3個小時，晚上也是如此。寶寶會醒過來吃奶或跟人玩。寶寶的晝夜“生物鐘”或者白天和晚上的生活節奏，通常完全沒有規律，所以，寶寶需要一定的時間，才能達到他們最長的睡眠段。寶寶中心的一個媽媽說：“我女兒可能凌晨3點沒有一點睡意，非要跟人玩不可。直到她9個月大的時候，我們才能讓她晚上10點上床，通常她可以一直睡到第2天早上7點。”隨著寶寶逐漸長大，他的睡眠模式會變得更有規律，不過，要記住，有的寶寶睡得多，有的寶寶睡得少。

嬰兒期睡眠時間應該是多少?出生后滿一個月至一周歲為嬰兒期，這一時期的睡眠與小兒的身心健康有密切關系。小兒大腦容易疲勞，只有在適當的、足夠的睡眠以后，小兒大腦才能完全解除疲勞，這時他才能吃好，玩好。平時我們常看到小兒哭鬧不止，不吃也不玩，這往往是困了、累了，這時就要給他一個安靜的環境，讓他去睡覺。一般說小兒需要睡眠時間要比成人多得多，而且月齡越小，所需睡眠時間越長。1～3個月小兒1天應睡18小時左右，白天應睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時，這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在15～16個小時，但是，決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒，增加斷奶食品是愚蠢的。硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律，是違背自然規律的。如果硬是這樣做，嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時期里，只要遵循嬰兒睡眠的自然規律，就不會出現什么毛病。愛運動的嬰兒睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間里，讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發展，白天的睡眠時間才開始逐漸減少。一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。由于白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。以前夜里醒兩次的嬰兒，現在只醒1次；以前只醒1次的嬰兒，現在能夠一覺睡到天亮。7～11個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。在這個月齡的嬰兒中，很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2～3次解小便。這時既有換掉尿布后又馬上入睡的嬰兒，也有吃足母乳后方能安睡的嬰兒，還有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。總之這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應在14～15小時。睡眠時間過少，可影響嬰兒身體發育；睡眠時間過長，影響活動時間，使嬰兒動作發展遲緩。

出生后滿一個月至一周歲為嬰兒期，這一時期的睡眠與小兒的身心健康有密切關系。小兒大腦容易疲勞，只有在適當的、足夠的睡眠以后，小兒大腦才能完全解除疲勞，這時他才能吃好，玩好。平時我們常看到小兒哭鬧不止，不吃也不玩，這往往是困了、累了，這時就要給他一個安靜的環境，讓他去睡覺。一般說小兒需要睡眠時間要比成人多得多，而且月齡越小，所需睡眠時間越長。1～3個月小兒1天應睡18小時左右，白天應睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時，這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在15～16個小時，但是，決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒，增加斷奶食品是愚蠢的。硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律，是違背自然規律的。如果硬是這樣做，嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時期里，只要遵循嬰兒睡眠的自然規律，就不會出現什么毛病。愛運動的嬰兒睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間里，讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發展，白天的睡眠時間才開始逐漸減少。一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。由于白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。以前夜里醒兩次的嬰兒，現在只醒1次；以前只醒1次的嬰兒，現在能夠一覺睡到天亮。7～11個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。在這個月齡的嬰兒中，很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2～3次解小便。這時既有換掉尿布后又馬上入睡的嬰兒，也有吃足母乳后方能安睡的嬰兒，還有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。總之這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應在14～15小時。睡眠時間過少，可影響嬰兒身體發育；睡眠時間過長，影響活動時間，使嬰兒動作發展遲緩。

一歲寶寶的睡眠時間（12~15小時）到了1歲，關于上床與否的爭執就正式開始了。你的寶寶新學會了走路、說話和自己吃飯，這些都讓他十分興奮，在這個時候要讓他平靜下來上床睡覺就會變得越來越難。他可能會逗弄你，想讓你過來抱他;這么一個可愛的寶寶，誰又忍心拒絕他呢。但是還是要堅持你制定的就寢程序，因為這將在未來的幾個月時間里對你們兩個人都有好處。通常情況下，一歲孩子每天晚上會睡10～12小時，然后在白天再睡2覺，每次1～2小時。不過，還是那句話，睡眠時間的長短是因人而異的。許多孩子會選擇一個他們的“最愛”、一個毯子或者一件軟毛填塞動物玩具幫助他們平靜入睡。這是他們步入獨立睡眠??的一步。使用安撫奶嘴是個不好的習慣，到了這個年齡應該戒掉了。小提示：你也許會注意到孩子下午的小睡時間縮短了一點，不過他醒后會自己在小床里玩一會兒再叫你過來。在他的小床里放幾個小玩具，鼓勵他繼續這么做。不過一定不要給他太大的玩具，否則他很快就會學會怎樣踩著它們從小床圍欄里爬出來的。一歲半寶寶的睡眠時間（14~17小時）對于你1歲半寶貝來說，生活實在是太有趣也太緊張了;睡覺，那是他最不愿意做的一件事情。晚上，他需要你幫助他平靜下來，這樣他才能得到他十分需要的休息。通常情況下，1歲半孩子24小時需要13小時睡眠，這實際上要比父母認為的或希望的時間要短。因為不同的孩子所需要的睡眠時間也不一樣，你必須自己弄清楚最適合你的寶寶的睡眠時間是多長。這里有幾個建議作為你的參考：你的孩子很快在白天只睡1覺就夠了，不過他在1天當中還是需要有2個休息時間段，雖然其中的1個稍微短了一點。雖然他們不再需要這樣，可許多送托的孩子在白天會被安排兩次睡眠。這就意味著你在晚上的時候要少睡一會兒了。如果你不想在晚上睡得太晚或在早上起得太早的話，你可以同白天照看孩子的人討論一下這個問題，讓孩子在白天的時候少睡一點。如果你還有一個大一點的孩子，這個孩子晚上需要比你1歲半孩子要早上床;這是因為多數大孩子在白天沒有小睡，到了晚上就自然要早睡一些。當你的小寶寶白天睡覺的時候，你正好可以利用這段時間同你其他的孩子好好相處一下。小提示：讓孩子在床上用奶瓶吃奶是一個壞習慣;這對學步幼兒的牙齒和耳朵都不好。此外，一旦他養成了這個習慣，那么他會一直需要奶瓶才能入睡，即使是在半夜醒來后也是這樣。如果在此之前你沒有很堅決的話，現在是改掉這個習慣的時候了。兩歲寶寶的睡眠時間（13~14小時）2歲孩子還是會嘗試挑戰規定，主要是查看一下父母是不是認真的;關于上床睡覺的爭執在這個階段很常見。你的寶寶既不愿意離開你，也不愿意結束讓他興奮的一天。該怎么辦呢?制定就寢時間的常規和儀式??，這是鼓勵良好的睡眠習慣及讓孩子有安全感的最好辦法。不同的孩子需要不同長短的睡眠時間。不過總的來說，2歲孩子每24小時需要13小時睡眠。通常，他們會在晚上睡11～12小時，然后或許會在下午睡上1～2小時。剛剛學會走路的孩子會很堅決地拒絕上床睡覺。每天都堅持就寢程序和規定是最好的一個辦法，這樣才能教會孩子好的睡眠習慣，同時也讓你的生活相對輕松一點。以下是幾個小技巧：晚飯后就可以開始讓節奏緩慢下來，讓你和孩子做事情的節奏放慢可以比較容易地過渡到就寢時間。讀書、唱歌、做一些安靜的游戲，這些活動都比在家里到處跑要好。讓上床睡覺前的活動盡量簡短甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手間，這些活動不應該超過半小時。如果時間再長一點的話，小寶寶又會開始興奮起來，而你就又要沮喪了。你的孩子或許會拒絕上床睡覺，至少有的時候他會這樣，你一定要態度堅決，在就寢的規定上要堅持不讓步。這么大孩子還不需要有他們自己的房間。事實上，大部分這么大的孩子同他人在同一個房間里會睡得更好。大約三歲到五歲大的孩子會是不錯的室友;就算晚上有騷動，這么大孩子通常可以繼續熟睡不醒。小提示：在孩子的床上放一本書或一件沒有聲音的玩具，在孩子醒后可以自己玩一會兒。他還不能夠理解“太早了”這種說法，不過你可以告訴他要在自己的床上呆到能看到窗戶外面開始有光線或者直到你過來問他早上好(或者其它的一些特定信號)。