體寒是一種常見的中醫病癥，多由陽氣不足、氣血不暢、飲食不當、缺乏運動、環境寒冷等因素引起。治療體寒可從飲食調理、運動鍛煉、中醫治療、改善生活習慣、藥物治療等方面入手。 1.飲食調理：多吃溫熱性食物，如羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等，避免生冷寒涼食物。 2.運動鍛煉：堅持適量運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，能促進血液循環，增強陽氣。 3.中醫治療：艾灸關元、氣海、足三里等穴位，或進行中藥泡腳，有助于溫通經絡。 4.改善生活習慣：注意保暖，尤其是腹部和腳部；保證充足睡眠，避免熬夜。 5.藥物治療：可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、附子理中丸、右歸丸等藥物。 體寒的治療需要綜合調理，長期堅持。患者應重視自身健康，養成良好的生活和飲食習慣。若體寒癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

身體內寒氣較重、氣血兩虧的虛弱之人不分季節，要多吃溫熱性質的食物，如牛肉、羊肉、洋蔥、韭菜、生姜等，這樣身體才會產熱，使機能興奮、增加活力，血脈暢通。現在的人吃的食物普遍性涼食物的溫涼屬性，又大量使用空調等降溫，所以現在的人99%都屬寒涼體質。如果身體內熱大食物的溫涼屬性，精力旺盛，就不用吃太多溫熱性質的食物。吃多了會燥熱、上火，機能過于亢奮，所以要適當地選用一些寒涼的食物來進行平衡。

體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。

根據癥狀描述，從中醫的角度來分析，是屬于陽虛的證候，主要是由于體內陽氣不足引起的。治療上溫補陽氣，可選服中成藥右歸丸，因為你是女性，還可以通過行血補氣中藥材如當歸和生地都是補血益氣的首選中藥材，一起煲湯食療也有很好的療效，同時可以增加阿膠、黃芪、紅棗等進行氣血的調養。此外，還可以單獨的把生地磨粉溫水進服，因為生地性溫，長期食用對人體的身體機能的調節很有好處。平時還可酌選鹿茸、胡桃肉、羊肉等溫補之品，多吃一些營養豐富的食物，平時注意防寒保暖，不可用冷水洗澡等即使是夏天也不可以，要適當參加一些體育運動，增強機體免疫機制提高抵抗力，祝您健康。