孕婦喝純牛奶和酸牛奶各有好處，純牛奶富含蛋白質、鈣等營養成分，酸牛奶有助于消化、調節腸道菌群。兩者的選擇取決于孕婦的個人體質和需求，如消化能力、營養補充重點等。 1.營養成分：純牛奶富含優質蛋白質、鈣、磷、維生素 A 和維生素 D 等。酸牛奶除了有蛋白質和鈣，還含有益生菌、B 族維生素等。 2.消化功能：若孕婦消化功能較弱，常有腹脹、便秘等情況，酸牛奶可能更適合，其益生菌能促進腸道蠕動。 3.補鈣需求：如果孕婦對鈣的需求較高，純牛奶中的鈣含量相對豐富，且吸收較好。 4.口味偏好：孕婦的口味也很重要，有些喜歡純牛奶的醇厚，有些則偏愛酸牛奶的酸甜。 5.血糖控制：對于血糖偏高的孕婦，酸牛奶中的糖分相對較低，更有利于血糖的穩定。 總之，純牛奶和酸牛奶都是孕婦補充營養的良好選擇，孕婦可根據自身情況進行選擇，或者交替飲用，以滿足孕期的營養需求。

我當時奶粉，牛奶，酸奶都吃了。還有鮮奶自己回家煮。

這個隨你口味。想喝哪種就哪種。沒事的。

酸牛奶吸收率高，我認為喝酸奶更好。

你好，牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250—500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時最好牛奶和酸奶交替喝。