你好：您的情況可以這樣來改善：　　1.養成每天固定時間上廁所的習慣。　　2.保持愉快的心情。　　3.攝取足夠的水分。　　4.采高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。　　富含纖維質的食物包括：未加工的豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果；全谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。　　避免便秘的食物：　　1.奶類及其制品－各式奶類及其制品。　　2.肉類、蛋類、油脂類－皆可。　　3.豆類－未加工的豆類，如黃豆及其制品、綠豆、紅豆等。　　4.蔬菜類－粗纖維多的蔬菜，如竹筍、芹菜等；蔬菜的梗、莖；未烹調的蔬菜。　　5.水果類－未過濾的果汁；含高纖維的水果，如梨、哈密瓜、桃子、蘋果、棗子、黑棗等。　　6.五谷根莖類－全谷類及其制品，如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥面包、黑面包、麩皮面包等。

你好，喝水沒有特殊限制，只要能滿足人體所需，沒有渴的感覺即可。

我是前三個月長了10多斤，第四個月幾乎沒長不過后來就比較勻稱的長開了現在已經漲了三十多斤胖的沒個美女樣了呵呵

呵呵，我現在21周多點了長了22斤了，嚇死我了，想少吃點吧，可是肚子又餓，沒有辦法，當媽媽真不容易

不要吃太甜的。要控制飲食。這樣長法，體重不是長在BB身上，而是長在你身上。而且長大胖很難順產的。