枸杞可以食用，其具有一定的營養(yǎng)價值和保健功效。食用時需注意適量、適用人群等。枸杞富含多種營養(yǎng)成分，如枸杞多糖、維生素等，但也并非人人適宜。 1.營養(yǎng)成分：枸杞富含枸杞多糖、類胡蘿卜素、維生素 C、維生素 E 等多種營養(yǎng)物質，對身體有益。 2.保健功效：具有滋補肝腎、益精明目等作用，有助于改善腰膝酸軟、頭暈目眩等癥狀。 3.食用方法：可直接嚼食、泡水、煲湯等。 4.適量食用：過量食用可能會引起上火等不適。 5.適用人群：一般人群均可食用，但感冒發(fā)熱、身體有炎癥、腹瀉的人不宜食用。 6.注意事項：購買時要選擇正規(guī)渠道的優(yōu)質枸杞。 總之，枸杞雖好，但食用時要根據自身情況合理選擇，適量食用才能發(fā)揮其良好的保健作用。

枸杞葉有補虛益精,清熱,止渴,祛風明目的功效,可以治療虛勞發(fā)熱,煩渴,目赤昏痛,障翳夜盲,崩漏帶下,熱毒瘡腫等。其性味苦甘,涼,可以生吃或泡水吃，我那時候就吃了很多的枸杞，懷孕期間營養(yǎng)均衡也是很重要的。

枸杞不同的吃法有不同的益害處，孕婦食用枸杞之前，最好咨詢醫(yī)生枸杞的食用方法是不是對胎兒有影響。另外，枸杞也屬補品，如果孕婦吃多了，則可能會引起胎動，嚴重的導致流產。如果是正常情況，一般不建議孕期多吃。

不建議準媽媽多吃，每日不超過十粒為宜，在食用前最好先咨詢醫(yī)生。最好不要直接泡水喝，可以放在燉品里食用，與雞、鴨等肉類搭配，營養(yǎng)吸收效果好。脾胃虛寒、感染風寒或腹瀉者需忌食。

枸杞藥性平和，可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜肴里常服一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適；治療用可增至30克。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉