緩解孕吐可以通過調整飲食、適當運動、心理調節、藥物治療、中醫方法等。 1.調整飲食：少食多餐，避免油膩、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如面包、蘇打餅干、水果等。 2.適當運動：進行如散步、孕婦瑜伽等溫和的運動，有助于促進腸胃蠕動，減輕孕吐。 3.心理調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮的情緒，可通過聽音樂、與家人交流等方式緩解。 4.藥物治療：在醫生指導下，可使用維生素 B6、異丙嗪、胃復安等藥物。但用藥需謹慎，嚴格遵醫囑。 5.中醫方法：如按壓內關穴、足三里穴等穴位，或者嘗試中醫食療，如生姜紅糖水。 總之，緩解孕吐需要綜合多種方法，孕婦應根據自身情況選擇合適的方式。如果孕吐嚴重影響生活，一定要及時就醫。

孕期是不能輕易服用藥物的，所以緩解孕吐最好的辦法是補充維生素，尤其是維生素B6，也被用于臨床治療孕吐等早孕反應。但要注意量的問題，推薦服用孕婦專用維生素，如體恒健孕多維，食品級的補充量，不用擔心過量的問題。而且是檸檬口味的沖劑，效果要比片劑的維生素要好，有反應時馬上沖一杯喝下，反應就會減輕不少。目前還沒有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結構和生活習慣上做一點調整會起到很好的改善緩解作用。　　少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。　　茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況，或者試試檸檬水。　　要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。　　避免吃太油膩或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白質的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類）。　　遠離濃烈的味道，如果情況允許，最好讓家人為你準備一日三餐。

開始懷孕的前三個月基本都會這樣，放松心情，如果實在難受可以到醫院輸液補，這段時間內最好多吃水果,蔬菜及比較清淡,容易消化的食物,少吃多餐.吃后就休息盡量不讓自己嘔吐。可以用鮮牛奶２００克，生姜汁１０克，白糖２０克。將鮮牛奶、生姜汁、白糖混勻，煮沸后即可。用法：溫熱服，每日２次。

孕吐是懷孕過程中的個普遍情況，但這類癥狀的厲害程度因人而異。有十種辦法能夠緩解孕吐，或是將孕吐癥狀緩解到最低:1、早晨少量地吃東西。在胃里留存部分東西，能防止惡心嘔吐。2、鍛煉，尤其在懷孕早期。3、吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走孕吐癥狀。4、吃個烘烤過的馬鈴薯，或早飯吃根香蕉。香蕉里包含鉀，也可以減少孕吐。5、服用兒童維他命替代產前維他命。這類維他命更容易消化，不會占胃。6、充分休息。壓力過大，有可能會加劇孕吐癥狀。不妨使用種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有個足夠的睡眠。7、不要過長期呆在計算機或電視前面。屏幕上沒有辦法察覺到的快速閃耀，會加重孕吐癥狀。8、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有利于保護胃。9、吃些梨或桔子。10、穿著盡可能舒適。腰部太緊的服裝會加劇孕吐。另外，孕婦還要學會分散自已的注意力。若是太過在意，孕吐癥狀也許會加重。所以，當孕婦感到不適時，要做幾道智力題，打牌或看書。這能夠幫助孕婦放松，預防孕吐癥狀。