預(yù)防流感可從增強自身免疫力、注意個人衛(wèi)生、保持環(huán)境清潔、避免接觸感染者、接種流感疫苗等方面著手。 1.增強自身免疫力：規(guī)律作息，保證充足睡眠；均衡飲食，攝入富含營養(yǎng)的食物；適度運動，增強體質(zhì)。 2.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流動水沖洗；咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻。 3.保持環(huán)境清潔：定期清潔和消毒居住環(huán)境，尤其是經(jīng)常接觸的物品表面。 4.避免接觸感染者：盡量減少去人員密集、空氣不流通的場所，避免與流感患者密切接觸。 5.接種流感疫苗：這是預(yù)防流感最有效的方法之一，建議每年在流感季節(jié)前接種。 預(yù)防流感需要多方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，積極采取預(yù)防措施，能有效降低感染流感的風(fēng)險。

1、平時應(yīng)注意身體素質(zhì)的鍛煉，提高機體的抵抗能力。2、流咸常在冬、春季流行，在這段時間內(nèi)應(yīng)少到公共場所，并注意保暖。3、接種流感疫苗。4、應(yīng)用丙種球蛋白提高機體免疫力，也有一定的預(yù)防作用。5、中藥預(yù)防：在流感流行期間，可口服一些中藥來預(yù)防流感。介紹2個處方：①貫眾30克、大青葉30克、板藍根30克。將上三味藥同煎取汁代茶飲。（《婦產(chǎn)科感染性疾病》）②滑石、黃芩、本通、射干、藿香各10克、茵陳30克、菖蒲、秦艽、青蒿（后下）各12克、白蔻仁（打碎）、薄荷（均后下）、川貝各6克、連翹15克。每日1—2劑水煎服。（麥永耀實用醫(yī)學(xué)雜志1997；⑴）另外，還有幾種簡單的辦法可以防感冒：一、常喝白開水：不但能保證機體的需要，還可以起到利排毒、消除廢物之功效。二、堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、抗病能力。三、常喝棗姜湯：用大棗10枚、生姜5片煎湯，每晚服用一次。四、床頭常放柑橘或薄荷油：柑橘性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可消除病毒；用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用帶孔的瓶蓋蓋好，讓薄荷慢慢散發(fā)，也有防治頭痛、鼻塞之功效。五、夜臥桑菊枕：冬桑葉各秋菊可清目醒腦，使人頭腦清新，并能防治感冒。

流感病毒主要通過空氣傳播和接觸傳染。這兩種傳播途徑最主要的入侵點都在鼻腔。流感病毒隨空氣或被污染的物品和手在接觸到鼻子時進入鼻腔。　　正常情況下，鼻腔本身具備一定的排毒能力，能夠及時將流感病毒清理掉。在出現(xiàn)誘發(fā)因素的情況下，如受涼、淋雨、過度疲勞等情況下，鼻腔排毒能力減弱，流感病毒長時間停留在鼻腔內(nèi)，并大量繁殖侵入人體，從而感染上流行性感冒。　　洗鼻法可幫助人體在出現(xiàn)誘發(fā)因素的情況下將流感病毒清除出鼻腔，從而極大降低感染幾率。預(yù)防流感的幾種常用小措施：　　1、室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。　　2、少去人群密集的公共場所，避免感染流感病毒。　　3、加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。　　4、秋冬氣候多變，注意加減衣服。　　5、多飲開水，多吃清淡食物。　　6、注射流感疫苗。

流感季節(jié)不要帶著寶寶去人多的地方，家里有感冒的人最好和寶寶隔離。寶寶要均衡飲食，合理鍛煉，不要穿太多衣服，以免出汗著涼。如果抵抗力太差的話一額可以注射流感疫苗。

流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引的急性呼吸道傳染病。它的特點是潛伏期短，傳播速度快，發(fā)病率高，患者表現(xiàn)為突然發(fā)燒、咽痛、干咳、乏力、球結(jié)膜發(fā)紅、全身肌肉酸痛。一般持續(xù)數(shù)日全身不適，嚴重時可致病毒性肺炎或肺部繼發(fā)感染。對于年老體弱者來說，流感是一個威脅極大的傳染病，因為它除了可引起發(fā)燒和周身不適外，還易使病人發(fā)生并發(fā)癥，使原患有肺心病，冠心病的患者病情加重，甚至導(dǎo)致死亡。據(jù)有關(guān)資料報道，世界上最近幾次的流感爆發(fā)中，都有千萬人因患流感而死亡。流感的流行具有明顯的季節(jié)性，主要發(fā)生在冬春季。它的流行也有一定的規(guī)律性，一般3—5年形成一次小流行，8—10年形成一次大流行。對于流感的預(yù)防和控制，世界上目前多采用疫苗和藥物預(yù)防兩種措施。疫苗對甲、乙型流感均有預(yù)防作用，而預(yù)防流感的藥物—金鋼烷胺卻只對甲型流感有預(yù)防作用。我國目前對金剛浣胺的使用已較普遍，即在甲型流感的爆發(fā)區(qū)域內(nèi)對所有人員用抗病毒藥物金剛烷胺做預(yù)防性投藥，使流行的范圍逐漸縮小，甚至中止流行。但流感疫苗的使用，目前在國內(nèi)還不廣泛。下面，我們向大家介紹一組預(yù)防流感的簡易有效措施—食醋消毒法，可與藥物預(yù)防結(jié)合使用。1.個人防護口、鼻洗漱法：食醋一份加開水一分等量混合，待溫，于口腔及咽喉部含漱，然后用剩余的食醋沖洗鼻腔，每日早、晚各一次，流行期間連用5天。2.空間消毒法：這種方法適用于家庭住房，將食醋一份與水一分混合，裝入噴霧器，于晚間休息前緊閉門窗后噴霧消毒。新式房屋或樓房以每立方米空間噴霧原醋2－5毫升，老式房屋每間按50－100毫升為宜，隔天消毒一次，共噴3次在流行嚴重期間或家庭內(nèi)部已出現(xiàn)病員的情況下，食醋的用量要增至每間房150－250毫升。3.住宅熏蒸（煮）法：將門窗緊閉，把醋倒入鐵鍋或沙鍋等容器，以文火煮沸，使醋酸蒸氣充滿房間，直至食醋煮干，等容器晾涼后加入清水少許，溶解鍋底殘留的醋汁，再熏蒸，反復(fù)3遍；食醋用量為每間房屋150毫升，嚴重流行高峰期間可增加至250－300毫升，連用5天。在這兩種空氣消毒法中，可根據(jù)條件任意選擇，如只有暖氣設(shè)備而無火源時可采取空噴霧消毒法。在有火源而無噴霧器時，可采用熏蒸消毒法。這些方法的實行都很簡便，也都具有消毒的實效。除吃藥預(yù)防以及實行個人口鼻腔消毒預(yù)防、環(huán)境空氣消毒外，還要注意在流感流行期間少去公共場所，減少感染機會。要注意體育鍛煉，保證休息，增強體質(zhì)。提高自己的身體抵抗力也是預(yù)防流感的重要措施。