產后補鈣可以通過飲食來補充，比如奶制品、豆制品、海鮮類、蔬菜類和堅果類等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含豐富的鈣，容易被人體吸收。 2.豆制品：豆腐、豆漿、豆皮等豆制品，鈣含量較高。 3.海鮮類：蝦、魚、貝類等，不僅富含鈣，還能提供優質蛋白質。 4.蔬菜類：菠菜、小白菜、西蘭花等綠葉蔬菜，含有一定量的鈣。 5.堅果類：杏仁、腰果、核桃等，能補充鈣和其他營養成分。 產后媽媽要注意飲食均衡，多樣化攝入富含鈣的食物，以滿足身體恢復和哺乳的需求。如果飲食無法滿足鈣的需求，建議咨詢醫生是否需要補充鈣劑。

您好，產后補鈣可以通過食療搭配藥補。可以服用葡萄糖酸鈣或者鈣片都可以，進餐時服用吸收更好一些。飲食上常吃些富含鈣質的食物，例如大骨湯、豬蹄湯、魚湯、雞湯等等，以及豆漿、豆制品、瘦肉、魚蝦、蝦皮、乳制品等，同時需要與五谷、蔬菜、水果搭配均衡。通過藥補搭配食物補鈣更好一些。

可以服用迪巧鈣或者服用葡萄糖酸鈣口服液來補鈣，同時也要服用魚肝油，增強鈣吸收飲食上多喝一些雞湯，骨頭湯比較好,還可以多喝一些酸奶.蝦皮,海帶,紫菜,木耳,銀耳,核桃的含鈣量也很多,產婦可以適當補充.另外,產后一定要注意多休息,多曬太陽.

產后補鈣還是可以吃產前那種鈣片的，但是吃了鈣片很容易引起便秘了的，建議等出了月子再吃吧，其實完全可以多吃些含鈣高的食物來補充鈣。

你好，你如果能確定你缺鈣，可以吃樂力鈣的。你現在的這個現像和你分娩后體力消耗過大有關的，同時還有可能是缺鈣所引起的，因為你腿麻抽筋，是可以適量補充鈣的。你可以吃樂力鈣的，這是離子型的鈣，人體是很容易吸收的，一天一粒就可以的。你現在還可以多喝點骨頭湯的，那里面也含有鈣的。如果是寶寶可以喝葡萄糖酸鈣，但要同時補充維生素D3的，否則寶寶吸收不了的，還要讓寶寶曬曬太陽的。