感冒后身體難受，可通過多休息、多喝水、合理飲食、對癥用藥、注意保暖等來緩解，如癥狀嚴重應及時就醫。 1.多休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復，有助于增強免疫力。 2.多喝水：促進新陳代謝，幫助排出體內毒素，緩解喉嚨疼痛等癥狀。 3.合理飲食：選擇清淡、易消化的食物，如粥、面條等，補充營養和能量。 4.對癥用藥：若有發熱、頭痛，可服用對乙酰氨基酚；咳嗽明顯，可用氨溴索；鼻塞流涕，可選用氯苯那敏。但用藥需遵醫囑。 5.注意保暖：根據天氣變化增減衣物，避免著涼加重病情。 感冒通常具有自限性，但如果癥狀持續不緩解或加重，一定要及時到正規醫院就診。

感冒分兩種,流鼻涕的一般是風寒感冒,如果不流鼻涕,一般是風熱感冒.具體如下：風寒感冒起病較急,發熱,畏寒,甚至寒戰,無汗,鼻塞,流清涕,咳嗽,痰稀色白,頭痛,周身酸痛,食欲減退,大小便正常,舌苔薄白等.風熱感冒主要表現為發燒重,但畏寒不明顯,鼻子堵塞,流濁涕,咳嗽聲重,或有黃痰粘稠,頭痛,口渴喜飲,咽紅,干,痛癢,大便干,小便黃,檢查可見扁桃體紅腫,咽部充血,舌苔薄黃或黃厚,舌質紅,脈浮而快.風寒感冒其實只要想辦法出汗就行.比如喝熱茶吧,別太濃.還可以喝生姜湯.宜進食藕粉,牛奶,稀飯,米湯,新鮮蔬菜和水果.感冒時飲食要清淡.室內空氣要新鮮,注意通風.秋防感冒“七飲”1,蔥白飲：大蔥白100克,切碎煎湯,趁熱飲.2,姜茶飲：生姜10片,茶葉7克,煎湯,趁熱飲.3,姜棗飲：生姜5片,大棗10枚,煎湯,趁熱飲.4,蘿卜飲：蘿卜適量,切片煎湯,加食醋少許,趁熱飲.5,三辣飲：大蒜,蔥白,生姜各適量,煎湯,趁熱飲.6,桔皮飲：鮮桔皮50克,糖適量,開水沖泡代茶飲.7,菊花飲：菊花6克,開水沖泡代茶飲.