補鐵可以選擇硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等。同時，飲食調(diào)整也很重要。 1.硫酸亞鐵片：這是一種常見的補鐵藥物，價格相對較低，但可能會引起胃腸道不適，如惡心、嘔吐等。 2.富馬酸亞鐵片：吸收效果較好，對胃腸道的刺激性相對較小。 3.多糖鐵復(fù)合物膠囊：其胃腸道不良反應(yīng)少，服用較為方便。 4.右旋糖酐鐵分散片：適用于各種缺鐵性貧血，尤其對于不能耐受其他鐵劑的患者。 5.葡萄糖酸亞鐵糖漿：口感較好，適合兒童和吞咽困難的人群。 總之，補鐵藥物的選擇應(yīng)根據(jù)個體情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，注意飲食中多攝入富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉等。

含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。新鮮蔬菜含鐵量較高的依次為韭菜、薺菜、芹菜等。果類中桃子、香蕉、核桃中含鐵量也比較多。其它食物中黑木耳含鐵量相當(dāng)高，100克黑木耳中含鐵量達(dá)到185毫克，海帶、紫菜、香菇中含鐵量也不少．

很簡單的～血腸不好買就改放筒子骨，先清水燉骨頭，點一點點醋，骨頭里的鈣質(zhì)會出來，花椒大料大蔥，先別放鹽～燉一個小時。酸菜買來清水洗三遍，每次洗都要把酸菜攥干干的再洗下一邊！然后把酸菜放進(jìn)燉好的骨頭湯里，放鹽，胡椒粉，再燉20分鐘以上，如果喜歡水晶粉可以放進(jìn)去些！絕對比南方的酸菜香！

補鐵劑是治療缺鐵性貧血常用的藥物，如乳酸亞鐵、硫酸亞鐵、富馬亞鐵等，而硫酸亞鐵、富馬亞鐵會引起腸胃刺激，服用后容易引起惡心、嘔吐的情況。建議對于孕嬰、女性、兒童以及腸胃不好的老年人建議選用乳酸亞鐵的鐵之緣片，補鐵溫和無任何刺激，口感好易于服用，比常規(guī)鐵劑吸收利用率高，補鐵安全快速持久，同時要注意不要與牛奶、茶水同服防止影響鐵質(zhì)吸收。血紅細(xì)胞的生命周期一般是90-120天，所以服用鐵之緣片半個月見效后，建議持續(xù)服用至少3個月時間，效果才能得到鞏固。