O 型腿又稱膝內翻，多由遺傳、不良姿勢、維生素 D 缺乏、骨骼發育異常、外傷等引起。改善方法包括矯正訓練、佩戴支具、補充營養、手術治療等。 1.矯正訓練：通過靠墻站立、盤腿坐、夾物下蹲等動作，長期堅持可改善腿部肌肉力量和關節位置。 2.佩戴支具：對于兒童或癥狀較輕者，佩戴專業的矯正支具，能輔助矯正腿型。 3.補充營養：保證充足的鈣、維生素 D 等營養物質攝入，如多吃乳制品、豆制品、魚肝油等，促進骨骼發育。 4.手術治療：嚴重的 O 型腿可能需要進行截骨術等手術，以調整骨骼結構。 5.注意姿勢：日常保持正確的站姿和坐姿，避免盤腿、跪坐等不良姿勢加重病情。 O 型腿的改善需要綜合多種方法，并長期堅持。患者應根據自身情況，在醫生的指導下選擇合適的治療方案。

　O型腿的矯正方法包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。　　手術適應于O型腿程度非常重，或者已經并發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動治療，矯正立竿見影，不需要恒心和堅持。缺陷是手術技法不同，大多需要截骨，痛苦和風險大，費用高?！　?.外固定器加脛骨結節倒U形截骨術。　　這種方法優點主要有：截骨術操作簡單、安全、骨愈合快，不容易出現延遲愈合，采用外固定器便于掌握整形矯正時的角度，可使骨愈合角度準確，調整也方便?；颊咴谥委熯^程中可以下地活動，下肢肌肉不會出現萎縮?！　?.脛骨結節倒U形截骨術，術后管形石膏外固定?！　y計，O型腿畸形完全矯正率可達96%以上?！　》鞘中g矯正方法，其原理基本一致，都是通過松弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外旋，達到矯正目標。　　非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恒心就達不到矯正目的。

后天形成的0形腿是由于平時站姿不對和較少發展大腿內側肌肉造成外側肌肉強于內側的不平衡發展形成的。如果是先天的就困難一些了。一個簡單有效的方法糾正O形腿，但需要一些毅力，年齡大的話時間會長一些，但肯定有用，是我用來糾正運動員O形腿的。1身體直立，挺胸拔背(最好是靠墻站），雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚（比O形少一半）的書（如果O得很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，不得低頭，站10—15分鐘（實在堅持不了，5分鐘也行），2到3次，一天內可多站數次，站樁時可以看電視聽音樂等，但不能松腿。2同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，最后要求能夾住報紙。3繼續堅持一段時間。4平時站立時注意臀部要向內收，走路時注意膝蓋碰膝蓋。5試試吧！祝你成功

矯正方法，就是每天做什么15-20次那種矯得正的，請放心好了?！癘”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。

O型腿在醫學上稱為膝內翻,指的是在膝關節處,小腿的脛骨向內旋轉了一個角度.據統計,O型腿畸形完全矯正率可達96%以上.O型腿的矯正方法包括：手術,儀器,夾板,綁腿,鍛煉,矯正鞋墊等.“O”型腿的矯正方法具體如下：　　（1）直立,兩腳并攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動,做20～3O次.　?。?）彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動,做20～30次.　?。?）兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習,每次停耗10秒鐘,做5～10次.　?。?）兩腳平行站立.先以腳跟為軸,做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸,做腳跟外展和內旋運動,各做20～30次.　　（5）坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間.如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著.　?。?）跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來.做15～20次.O型腿矯正操　　1.八步矯正法.向后邁步走,注意要腳跟先著地,路線走直.每次走八步.　　2.鍛煉腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬,雙足稍內扣,膝關節內扣做下蹲和起立的動作.20次一組,每天做2～4組.不需要完全蹲下去即可.