產后快速補充奶水可通過飲食調理，如多喝湯水、攝入高蛋白食物等。包括豬蹄湯、排骨湯、牛奶、雞蛋等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.豬蹄湯：富含膠原蛋白，有助于促進乳汁分泌。
2.排骨湯：營養豐富，能為產婦提供能量，利于產奶。
3.牛奶：補充蛋白質和鈣，增強產婦體質，間接促進奶水生成。
4.雞蛋：優質蛋白來源，對產后身體恢復和乳汁分泌有益。
5.絲瓜湯：有通絡下乳的作用。
產婦飲食應多樣化，保持營養均衡，同時注意休息和心情舒暢，以促進乳汁分泌。

親,首先要保證有奶必須要保持好的心情,不能著急生氣,有壓力等.另外就是多喝湯,多吃腥的,下奶的食物,如魚湯,豬蹄燉黃豆等等,不能吃回奶的食物如韭菜等,如果實在沒奶,可以找個催奶師按摩一下.要是多吃些菠菜，黃花菜，胡蘿卜，木耳，之類的，可以催奶的，菠菜里面含很高的鐵，通過奶水過濾給寶寶很好的，胡蘿卜含很高的維生素，不容易上火

你好，孕婦這個時候不是補奶水的時候，而是要把身體調好，增加營養等寶寶出生了，自然就會有奶水了，到時候多喝湯，多喝水，注意飲食，睡眠，還有休息，就會好的

吃黃豆燉豬蹄，金魚湯之類的，都容易有奶水，一旦開奶了，后期不怎么補，都會有奶水，不過建議多吃些有營養的食物，這樣寶寶的營養才更的上。

懷孕期間的媽媽吃什么東西對今后的奶水好壞沒有什么影響的呀，必須得等到生了寶寶后下來奶之后媽媽要多喝下奶湯，才能保證奶水好呀。

我坐月子那會兒，老公托人給買的鴿子，說是能發奶，現在我的奶水也挺好，兒子六個月了。