產后沒有奶水可能是由于乳腺不通、營養不良、情緒不佳、吸吮不足、激素失衡等原因導致。 1.乳腺不通：乳腺管堵塞會影響乳汁分泌。可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺。 2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素等營養物質會影響產奶。要多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類，以及新鮮蔬菜和水果。 3.情緒不佳：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒會抑制泌乳素分泌。應保持心情舒暢，適當放松。 4.吸吮不足：寶寶吸吮次數少，不能有效刺激泌乳。增加寶寶吸吮次數，有助于促進乳汁分泌。 5.激素失衡：體內激素水平不穩定也可能導致奶水不足。必要時可在醫生指導下進行激素調節。 產后沒有奶水不要過于焦慮，可先嘗試上述方法，若仍無改善，應及時就醫，在醫生的指導下采取合適的措施。

很多產婦產后盡管營養很好，但奶水不足，達不到用母乳喂養嬰兒的要求。產后奶水不足的原因很多，其中一個重要方面是產后吃了燉老母雞。產婦產后吃燉母雞，為什么會導致奶水不足呢?這是因為產婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發揮促進泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是產婦產后食燉老母雞，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶。雄激素具有對抗雌激素的作用。公雞睪丸中含有少量的雄激素。因此，產婦產后若吃一只清燉的大公雞，連同睪丸一起食用，無疑會促進乳汁分泌增多。但如發現乳頭不通，即乳房發脹而無奶時，切勿吃公雞發奶，否則會引起乳腺炎。買一條鱔魚（不用太大），洗凈，用砂鍋加水大火燒開后，再文火熬制約一小時。切記：湯內不要加任何調料特別是鹽。燒好后每天空腹喝湯一碗以上，2-3天就會見效。引起媽媽沒奶或奶少的原因很多，解決的方法大約有以下幾種：1.母乳喂養需要得到家庭尤其是丈夫的支持，幫助母親樹立母乳喂養成功的信心和母乳喂養的熱情，使母親感到能用自己的乳汁喂養孩子是最偉大的工作，應感到自豪和快樂。少數母親感到喂奶太麻煩，太累，心里不情愿則乳汁會減少。同時要消除母親焦慮的情緒，多休息，生活有規律，保持愉快心情。2.增加哺乳次數，這是增加乳量的最重要措施。尤其在嬰兒4個月以前每天可哺乳10-12次，并適當延長每側乳房的吸吮時間，如能保證晚間喂哺則更理想。因為嬰兒對乳頭的吸吮可通過神經反射刺激腦垂體分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。3.增加媽媽的營養，這對營養不良的母親來說是最重要的物質基礎。應多吃富含蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果，多喝湯水如酒釀蛋，火腿鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等。4.如確實母乳量少可用些中藥催奶，如王不留行，通草，川芎，當歸，黃芪等。

鑒于你的年齡的關系,你的情況需要去找好的中醫調理一下比較好呢,在這里我再給你介紹幾種比較好的催乳湯,希望對你有幫助：1,通草鯽魚催乳湯　　原料：活鯽魚1條,通草6克　　制法：先把鯽魚洗凈,去鱗,去內臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.　　功效：鯽魚具有利水,通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產婦身體復原.　　2,絲瓜仁鰱魚催乳湯　　原料：絲瓜仁50克,活鰱魚1條　　制法：先把鰱魚洗凈,去鱗,去內臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續喝3天.　　功效：絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛,理氣,通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果.　　3,通草豬蹄催乳湯　　原料：新鮮豬蹄1只,通草3克　　制法：先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續喝3-5天.　　功效：豬蹄里含有豐富的蛋白質,脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦盡快康復.　　4,豬骨催乳湯　　原料：新鮮豬骨(腔骨,排骨,腿骨皆宜)500克,通草6克　　制法：先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續喝3-5天.　　功效：豬骨具有補氣,補血,生乳的作用,加上通草后催乳效果更強

哺乳是一個綜合的過程，影響奶水的因素也是多方面的，包括飲食方面、精神情緒、休息睡眠、乳頭刺激、乳房排空等等方面都要多多注意。哺乳期有幾點注意事項需要堅持做好:一是堅持讓寶寶頻繁吸吮，按需哺乳，爭取24小時喂寶寶12次。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜間，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那時的乳汁也更有營養。多換邊，每次喂奶至少換邊一次。每邊哺乳的時間盡量15分鐘以上，因為母乳區分前奶后奶，前奶比較清，后奶脂肪含量高，寶寶吸吮時間夠長，可以吸足后奶，營養充分也不容易感到饑餓的二是多休息，多睡覺，陪寶寶一起睡。讓家人幫你分擔家務，你最好除了喂奶，照顧寶寶，其他什么都不作。三是保持愉悅的心態，樹立哺乳信心。乳汁分泌與大腦關系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、著急、驚恐等不良精神因素可使乳汁的分泌減少。所以，樹立哺乳信心，放松心情很重要的四是注意飲食營養均衡，避免回奶食物。哺乳期內涼性、辛辣、過咸、油膩的食物盡量少食用。五是要要及時補充足量水分，母乳的主要成分是水，占到90%以上，你不能有渴的感覺，或小便發黃，這些都是缺水信號，會影響奶水量。