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回答1
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林玉潔 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
中醫科
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怎樣快速瘦肚子上的肥肉，建議做一些合理的有氧運動，但運動一定要循序漸進的方式，每次不要過量，可以選擇慢跑和仰臥起坐，每天堅持兩個多小時的有氧運動，要控制飲食，不要吃高脂肪太油膩的食物，三餐要定時定量，不要吃得太飽太快。多喝水多吃新鮮的水果和蔬菜，促進代謝保持大便通暢為宜，飲食要規律清淡，但要合理的膳食，一定不要不吃飯。
2016-04-30 19:39
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回答2
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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你好；一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運動減肥，藥物減肥等，合理飲食加運動，平時少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2016-05-01 10:11
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回答3
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。盡可能做有氧運動如跑步.最重要的是,飲食和運動的結合. 多吃點水果,西瓜利于排水分與廢物. 仰臥起坐,跑步,騎自行車.練習呼啦圈
2016-05-10 22:57
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