強直性脊椎炎是一種慢性炎癥性疾病，會導致脊椎關節僵硬和疼痛。針對您的腰疼和駝背癥狀，可以采取以下措施來緩解：
1.藥物治療：使用非甾體抗炎藥（如布洛芬、萘普生）來減輕疼痛和炎癥，同時可能需要應用生物制劑（如阿達木單抗、依那西普）控制疾病活動度。
2.物理療法：定期做溫和的伸展運動和強化肌肉的鍛煉，比如瑜伽和游泳，有助于保持關節靈活性，防止駝背。
3.康復訓練：在物理治療師的指導下進行脊柱矯正和呼吸練習，有助于改善姿勢和減輕疼痛。
4.生活方式調整：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，保證充足的休息，避免疲勞。
5.飲食管理：保持均衡飲食，增加富含維生素D和鈣質的食物攝入，以支持骨骼健康。
請記住，這些措施旨在緩解癥狀，延緩疾病進展。定期復查并遵循醫生的建議至關重要，必要時可能需要調整治療方案。持續關注疾病變化，及時就醫是關鍵。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。

強直性脊柱炎目前尚無肯定的控制疾病治療方法.治療目的就是緩解癥狀.保持良好姿勢和減緩病情進展.治療原則應視病情嚴重程度.預后指征和患者的期望值而定. 最佳治療是非藥物治療和藥物治療相結合.可以給予大范圍針刀松解治療.有些病人效果滿意.