宿醉是因過量飲酒后出現的身體不適，包括頭痛、頭暈、惡心等。治療宿醉需綜合考慮癥狀輕重、個人體質等因素。一般可通過補充水分、休息、飲食調整等來緩解，嚴重時可能需要藥物治療。 1. 癥狀表現：宿醉常見癥狀有頭痛、眩暈、惡心嘔吐、疲勞、口渴、胃部不適等。 2. 原因分析：酒精代謝產物的積累、脫水、低血糖、電解質紊亂、酒精對胃黏膜的刺激等都可能導致宿醉。 3. 自我緩解方法：多喝水以補充水分，促進代謝；適當休息，讓身體恢復；進食清淡易消化的食物，如米粥、面條等。 4. 藥物治療：若癥狀嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如奧美拉唑保護胃黏膜，布洛芬緩解頭痛，維生素 B6 改善惡心癥狀。 5. 預防措施：飲酒前適量進食，避免空腹飲酒；控制飲酒量和飲酒速度；選擇酒精度數較低的飲品。 宿醉雖然常見，但也不應忽視。如果宿醉癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。建議選擇正規的綜合性醫院，通過專業的診斷和治療來緩解不適。