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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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坐月子期間吃水果是否會得月子病，受水果屬性、食用量、個人體質、產后恢復情況和飲食搭配等因素影響。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2016-02-18 11:35
1.水果屬性：常見水果如蘋果、香蕉、橙子等，多數性質溫和，富含維生素 C、鉀等營養成分，適量食用對身體有益。
2.食用量：適量食用水果可為身體補充營養，如每天 1 - 2 個蘋果的量。但過量食用，如一次吃大量西瓜，可能導致腸胃負擔過重，引起腹瀉等不適。
3.個人體質：體質較好的產婦正常食用一般不會有問題，但體質較弱、腸胃敏感的產婦，可能需要選擇相對溫和的水果，如蒸熟的蘋果。
4.產后恢復情況：若產后身體恢復良好，子宮收縮正常，適量吃水果無妨；若存在惡露不盡、傷口愈合不佳等情況，則要謹慎選擇水果的種類和食用量。
5.飲食搭配：水果應與蛋白質豐富的食物如雞肉、魚肉，以及富含膳食纖維的蔬菜等合理搭配，更有助于產后身體的調養。
總之，產婦在坐月子期間可以吃水果，但要綜合考慮上述因素，合理選擇水果的種類和食用量，以促進身體的恢復。
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